بهترین روانشناس تهران؛ روانکاوی، وجودی و یکپارچه نگری

چه موقعی به روانشناس مراجعه کنید؟

معمولا قبل از اینکه به فکر یافتن بهترین روانشناس تهران بیافتید. یکی از سوالات مهم که بسیاری از افراد از خودشان می پرسند، این است که آیا باید به روانشناس مراجعه کنند؟ و اگر این کار را انجام دهند، چه چیزی در انتظار آنهاست؟ شاید نگاهی به این مقاله بتواند پاسخ برخی از سوالات شما را بدهد. در مجموع، مراجعه به روانشناس می تواند در این موارد مفید باشد: موقعی که احساس پریشانی درونی می کنید. موقعی که در یک مرحله از زندگی احساس درجا زدن دارید. مشکلات در کار و با همکاران یا کارفرمایان.

مواقعی که یک شخص احساس پریشانی میکند، به جنبه های درونی او و احساسات و افکارش باز می گردد. گاهی مشکل در ارتباط با دیگران است. برای نمونه، ارتباط با همسر و فرزند(ان)، تعامل در محیط کاری، و یا تحصیلی. مراجعه به روانشناس می تواند کارگشا باشد. همچنین، اگر بواسطه یک تغییر در زندگی (محیط زندگی، برنامه ریزی برای آینده، جابجایی، و غیره) دچار نگرانی و سردرگمی شده اید. پیشنهاد می شود که مراجعه به روانشناس را مدنظر قرار دهید.

در اولین جلسه مشاوره روانشناسی انتظار چه چیزی را باید داشته باشید؟

در اولین جلسه ای که به یک دکتر و روانشناس خوب مراجعه می کنید، عموما در مورد شرح مشکل و موضوع مراجعه صحبت خواهید کرد. بسیاری از افراد از قبل تلاش می کنند مشکل را حسابی در سر خورد دوره کنند. و به سوالات احتمالی فکر کنند. این موضوع می تواند مفید باشد. اما مخاطراتی نیز به دنبال دارد. برای مطالعه بیشتر به اینجا نگاه کنید.

برخی از روانشناسان در همان جلسه اول ممکن است نیاز به انجام برخی تست ها را ضروری تصور کنند. شخصا در کار خودم به ندرت به انجام تست رجوع می کنم. و ترجیح می دهم تا از خود شما بشنوم که موضوع چیست؟ و با ویژگی های خاص خود شما آشنا بشوم. تمامی تست های موجود عموما در نظر من ناکافی هستند. و خود شما بهترین شخص برای توضیح موضوع هستید.

آیا روانشناس حرفه ای می تواند شخصیت شما را با یک نگاه تشخیص دهد؟

واقعیت این است که برخی از نشانه ها در همان نگاه اولیه هم قابل تشخیص هستند. برای نمونه شخصی که خیلی خموده و ناراحت به نظر می رسد. ممکن است دچار حزن و اندوه باشد. و یا شخصی که رنگ و روی پریده دارد. و یا لب هایش خشک شده اند. پاهایش تکان می خورند. ممکن است دچار اضطراب باشد.

اما این ها هیچ کدام شخصیت و سرگذشت شما را مشمول نمی شود. اگرچه یک روانشناس ممکن است ابزارهایی برای درک بهتر شما در اختیار داشته باشد و مهارت های لازم را بداند. اما عموما حتی بهتر است که حدس و گمان هایش را با خود شما در میان بگذارد. و در ذهن خودش نتیجه گیری نکند. به همین جهت، بهتر است بجای تلاش برای خبر گرفتن از سرِّ درون بواسطه رنگ رخساره، خودمان با هم گفت و گو کنیم.

ویژگی های بهترین روانشناس تهران چیست؟

اغلب افراد وقتی که در گوگل جست و جو می کنند، از عباراتی مانند روانشناس خوب، بهترین روانشناس، بهترین مشاور و رروانشناس، دکتر روانشناس خوب و عبارات این چنینی استفاده می کنند. در اکثر مواقع آنچه که با جست و جو بدست خواهید آورد، چیزی فراتر از یک نوشته تبلیغاتی نخواهد بود. برای نمونه می توانید نگاه کنید به ویژگی های یک روانکاو خوب، بهترین روانکاو، راهنمای انتخاب درمانگر پویشی تا در این باره بیشتر بدانید.

عباراتی مانند بهترین روانشناس تهران و یا بهترین دکتر روانشناس تهران احتمالا عموما بواسطه نگرانی و نیاز شما برای یافتن یک متخصص که بتواند مشکل شما را درمان کند، به ذهن تان می آیند. اما آنچه بایست بدانید این است که هیچ جایی نه در کشور ما بلکه در کل دنیا وجود ندارد که بواسطه گواهی و یا رتبه بندی بتواند مشخص کند که چه کسی بهترین و کاردان ترین است؟

از کجا بهترین روانشناس تهران را پیدا کنید؟

عموما اکثر افراد صرفا جست و جو می کنند. و به وبسایت هایی برخورد می کنند که در مقابل دریافت وجه و هزینه، نام یک روانشناس  و یا مرکز مشاوره را در فهرست بهترین ها قرار می دهند. در واقعیت، این فهرست ها صرفا بر مبنای هزینه پرداختی تهیه شده اند. و هیچ معنای دیگری ندارند.

اگرچه تبلیغات در هر زمینه ای میتواند مفید باشد و یک روانشناس و یا روانکاو خوب و حرفه ای هم می تواند برای خودش تبلیغات کند. اما باید توجه کنید که اگر صرفا از این روش برای یافتن یک متخصص استفاده میکنید. احتمالا دکتر روانشناسی را خواهید یافت که در یک سایت بخصوص بر روی کلیدواژه ای که شما جست و جو کرده اید، تبلیغ کرده است. همین!

آیا بهترین روانشناس تهران الزاما مدرک بخصوصی دارد؟

یکی از موضوعات داغ حال حاضر حوزه روان درمانی در دنیا، این است که چگونه می توانیم بر اساس ویژگی های یک روانشناس، متوجه شویم که سرانجام فرایند درمانی چگونه خواهد شد؟ واقعیت آن است که مدل جامعی در حال حاضر وجود ندارد. اما شاید ذکر برخی از بررسی ها بتواند روشن کننده باشد.

در یکی از بحث برانگیز ترین بررسی ها که چندین بار نیز تکرار شد. مشخص شده است که مدرک، میزان دوره های سپری شده، رویکرد درمانی، جنسیت، سال های انجام کار تخصصی، و پایبندی به متد درمانی در مجموع تنها ۱٪ از نتایج درمان را پیش بینی می کنند.

اگر مدرک ملاک کافی نیست، پس چه چیزی هست؟

حال سوالی که ذهن محققان را مشغول کرده این  است که اگر مدرک و دانشگاهی که یک شخص در آن تحصیل کرده هیچ معنا و ملاک تعیین کنندگی را دارا نیستند. پس چگونه باید ثمربخشی کار یک درمانگر را بررسی کرد؟ پاسخ به این سوال عموما جواب های نسبتا یکسانی داشته است.

مشاور و روانشناسی می تواند به طور پیوسته از اثربخشی و کارایی بالا برخوردار باشد که از فیدبک در کار خود استفاده کند. درمان های مبتنی بر فیدبک feedback-informed treatments عموما مفهومی را در درون خود به صورت نهادینه قرار داده اند که deliberate practice و یا تمرین سنجیده نام دارد.

بهترین روانشناس حتما از درمان های مبتنی بر فیدبک استفاده میکند

خیلی ساده و مختصر، درمان مبتنی بر فیدبک یعنی یک متخصص روانشناس که به او مراجعه کرده اید، نسبت به مطالعه بیشتر، مشورت گرفتن از همکاران (سوپرویژن)، بررس کیفی و کمی ثمرات کار درمانی خودش، و انجام تمرین های شخصی مانند بهشیاری، مثبت اندیش است. درمانگرهایی که از تمرین سنجیده یا تمرین تعمدی و هدفمند استفاده می کنند. درست مانند جراح ها، بسکتبالیست ها، شطرنج بازها، آشپزها و سایر افرادی که پیوسته به دنبال بهبود کار خود هستند. به احتمال بیشتری قادر به کمک رسانی به شما هستند.

برای نمونه، یکی از ملزومات انجام چنین کاری این است که یک متخصص در طی فاصله بین جلسات، به گفته ها و شنیده ها، فرمول بندی مشکل، پیدا کردن راه حل، مرور جلسات گذشته در ذهنش، و برنامه ریزی و طرح ریزی برای جلسات آینده پایبند باشد. در غیر این صورت، احتمالا یک روانشناس فارغ از مدرک و مدارجی که طی کرده، بر روی گمان و تشخیص خودش پافشاری می کند. و نسبت به یادگیری های تازه ذهن بسته ای پیدا خواهد کرد. و همچنین گوهر کنجکاوی نیز از او رویگردان خواهد شد.