روان درمانی برای افسردگی افسردگی یک بیماری روانی شایع و جدی است که بر احساس، فکر و عمل فرد تأثیر می گذارد. افسردگی می تواند باعث احساس مداوم غم، از دست دادن علاقه، ناامیدی، گناه و بی ارزشی شود. افسردگی همچنین می تواند در عملکرد روزانه مانند کار، مدرسه، روابط و سلامت جسمی اختلال ایجاد …
بهترین درمان افسردگی که بتواند شما را برای همیشه از دست افکار و احساسات افسرده کننده خلاص کند چیست؟ بسیاری از افراد به طور کلی به دو دسته درمان پناه می برند. یک دسته درمانهای مربوط به جسم است و دسته دیگر درمان های مرتبط با ذهن. در دسته درمانهای مربوط به جسم و همینطور درمانهایی که عمده تمرکز آنها بر روی فعل و انفعالات ذهنی است گاهی هم پوشانی نیز رخ می دهد.
در این نوشته، می‌خواهم درباره گذشته نگاری بعنوان یکی از تمرین‌های اثربخش برای افزایش سطح سلامت روانشناختی صحبت کنم. در بررسی هایی که بر روی خودنگاری انجام شده است، مشخص شده در مدت یک هفته تاثیر خوب خود را نشان دهند.
در این مقاله سعی می‌کنم نگاهی به قرص های افسردگی یا دقیق‌تر، قرص های ضد افسردگی بیاندازم. قرص های ضد افسردگی یکی از رایج ترین راه های درمان افسردگی هستند. از جایی که اکثر افراد از عبارت قرص افسردگی بجای داروی ضد افسردگی استفاده می‌کنند، در این نوشته من نیز همین کار را می‌کنم.
آیا شناخت علت افسردگی مهم است؟ شاید شما تصور کنید که یک روان‌شناس باید جواب این سوال را بدهد. اما نه یک روان‌شناس، روانکاو، روانپزشک، متخصص اعصاب و روان، عصب شناس، هیچ کدام نمی‌توانند جواب قطعی به این پرسش بدهند. تنها کسی که تعیین می‌کند جواب این پرسش چیست، خود شما هستید.
احتمالا همه‌ی ما نسبت به اینکه افسردگی چیست، شناخت داریم. افسردگی حالتی روانشناختی است که با یک جست و جوی ساده می توانید ویژگی های مربوط به آن را در اینترنت پیدا کنید. کاهش سطح انرژی روانی، احساس خستگی و بی انگیزگی، فکر کردن به گذشته و «چرا اندیشی»، دشواری در برقراری ارتباط با دیگران و انجام دادن کارهای روزمره، همه و همه از نشانه های افسردگی هستند. چرا اندیشی به آن ویژگی از افسردگی گفته می شود که برای نمونه، اول صبح یا به احتمال زیاد میانه ی روز که یک فرد مبتلا به افسردگی از خواب بیدار می شود برایش رخ می دهد.
