تجربه ما از درون ما آغاز می‌شود. برداشتی که از زندگی داریم، معنایی که برای تجربیات خود ایجاد می‌کنیم، شناختی که از خودمان پیدا می‌کنیم، عواطف و افکار و همه و همه از درون ما جاری می‌شود. پس ابتدا بایست به درون خود نگاه کنیم و خودمان را بشناسیم.
کیفیت و چگونگی روابط ما با دنیای بیرونی، و خصوصاً افراد نزدیک مان از عواطف بسیار اثرگذار بر روی رضایت از زندگی، سطح سلامت روان‌شناختی، و رشد و شکوفایی است.
انواع روان درمانی و مشاوره
روان درمانی وجودی
روان‌درمانی وجودی بر غیر قابل کاهش بودن تجربیات ما به بخش‌های کوچکتر باور دارد، و به تمامی ابعاد وجودی می‌پردازد.
روانکاوی | درمان تحلیلی
درمان تحلیلی با نگاه به گذشته، چگونگی حالات و تجربیات لحظه حال را توضیح می‌دهد و با به درون آگاهی آوردن آنچه ناهشیار است، بر آگاهی فردی می‌افزاید.
روان درمانی شناختی و رفتاری
نگاه شناختی بر افکار و احساسات و شیوه‌ای که ممکن است برخی از خطاهای شناختی باعث ایجاد رنج شود، متمرکز است.
کتاب درمانی
شاید اولین کسی که به صورت حرفه‌ای به ارزش کتاب درمانی پی برد، آلفرد آدلر روانکاو و پایه گذار مکتب روانشناسی فردی بود.
کتاب درمانی بعنوان یک مکمل روان درمانی میتواند امکان های بسیاری برای شما فراهم کند. همچنین، گاهی مشاهده یک فیلم خوب، خواندن یک شعر، داستان، و یا تماشا و ارتباط برقرارکردن با یک تابلو نقاشی به ما کمک می‌کند تا دنیای درونی‌مان را بهتر درک کنیم.