روان درمانی هنر توجه کردن به دنیای درونی است.
روان درمانی و مشاوره روانشناسی
روان درمانی فردی
نگاه به دنیای درونی، خودشناسی، یادگیری مهارت‌های لازم برای پیشرفت و پیش‌بُرد، و به صورت کلی پرداختن به چالش‌های روانی و وجودی است.
رابطه و زوج درمانی
بیشتر به رابطه توجه می‌شود و شیوه برقراری ارتباط و بیانِ ابعاد مختلف روانی و وجودی به همدیگر، البته در کنار درک و پذیرش همدیگر است.
کودک و خانواده درمانی
توجه به دنیای درونیِ دوره کودکی و نوجوانی، چالش‌های ارتباطی، امکان‌های رشدی و همچنین نگاه به خانواده و رابطه اعضای آن با همدیگر است.
برای رزرو وقت رواندرمانی و مشاوره روانشناسی بهتر است که به صورت اینترنتی وقت بگیرید و در جلسات درمانی به صورت حضوری شرکت کنید.
روان درمانگر و مشاور میتواند یک نفر باشند اما دامنه کاری آنها با هم متفاوت است. روان درمانگر یا درمانگر عموما به مشکلات پیچیده و ساختاری روان می‌پردازد، اما مشاور به مشکلاتی که نیازمند توجه بلند مدت و پیوسته نیستند.
بنابراین، مهم است که به چه متخصصی مراجعه می‌کنید و بهترین راه این است که در یک مصاحبه تشخیصی حضور پیدا کنید تا متخصص مناسب برای شما مشخص گردد.
در گذشته های نه چندان دور، درمانها و نظریات درمانی بزرگ نقش برجسته‌ای در درمان هر نوع مشکل داشتند، اما امروز ممکن است برای موضوع اضطراب یک درمان، و برای مشکل شخصیت مرزی یک نوع درمان دیگر بکارگرفته شود. به این موضوع «درمان منتخب» میگوییم. درمان متخب یعنی براساس پژوهش‌های علمی، در دامنه مشکلات بخصوص، چه درمانی میتواند اثربخشی بیشتری داشته باشد. مراجعان در این زمینه در جلسات اولیه درمانی (تا سه جلسه اول) از جانب درمانگر توضیحات مرتبط با موضوع مراجعه خود را دریافت می‌کنند.
رزرو وقت مصاحبه تشخیصی
مصاحبه تشخیصی میتواند مشمول مصاحبه شفاهی، تست شخصیت، تست سلامت عمومی، و تست های تخصصی دیگر باشد.
تعیین زمان
روانکاو خوب تهران؛ راهنمای انتخاب درمانگر پویشی – قسمت دوم
روانکاو خوب و انتخاب مناسب متخصص یکی از موضوعاتی که برای طی کردن مسیر روان درمانی اهمیت دارد. انتخاب یک روانکاو فقط محدود به میزان دانش حرفه‌ای بودن یک شخص نیست. روش درمانی یک روانکاو هم میتواند اهمیت داشته باشد.
روانکاو خوب در تهران؛ راهنمای انتخاب درمانگر تحلیلی
چطور می‌شود یک روانکاو خوب در تهران پیدا کرد؟ منظور از روانکاوی چیست و چه تفاوتی با روانشناسی دارد؟ شیوه‌های مختلفی که از آنها با عنوان روانکاوی یاد می‌شود، چه تفاوتی با هم دارند؟ تفاوت بین درمان تحلیلی و روانکاوی چیست؟ در این نوشته شما می‌توانید پاسخ این سوالات و سوالات دیگر را بیابید.
روانشناس خوب در تهران؛ راهنمای انتخاب بهترین روانشناس
اگر در تهران هستید و به دنبال بهترین روانشناس خوب هستید، این نوشته برای شماست. پیشتر در رابطه با انتخاب بهترین روانکاو صحبت کرده‌ام. در آن نوشته از ویژگی های بسیاری درباره انتخاب بهترین روانشناس و روانکاو سخن گفتیم. در نوشته دیگری هم در زمینه ویژگی‌هایی که بایست پیش از مراجعه به یک روانشناس خوب در نظر بگیرید، صحبت کردم.
قرص افسردگی؛ راهنمای شناخت داروهای ضد افسردگی بهمراه عوارض جانبی
در این مقاله سعی می‌کنم نگاهی به قرص های افسردگی یا دقیق‌تر، قرص های ضد افسردگی بیاندازم. قرص های ضد افسردگی یکی از رایج ترین راه های درمان افسردگی هستند. از جایی که اکثر افراد از عبارت قرص افسردگی بجای داروی ضد افسردگی استفاده می‌کنند، در این نوشته من نیز همین کار را می‌کنم.
درمان استرس و اضطراب شدید: نشانه و علائم و درمان های خوراکی
از منظر روان‌پویشی فشرده کوتاه مدت، درمان استرس و اضطراب در یک پیوستار رخ می‌دهند. در این فرمول بندی، استرس فی نفسه مشکل خاصی نیست مگر اینکه باعث ایجاد یک واکنش احساسی و هیجانی شود. برای درمان استرس و اضطراب شدید، درمانگر به شما کمک میکند تا بفهمید چه احساسی در درون شما می‌خواهد تجربه شود.
علت افسردگی: فرمول بندی افسردگی و ریشه یابی علت شروع
درباره درمان افسردگی بیشتر بخوانیم. در اینجا به افسردگی نگاه میکنیم. درباره افسردگی قبل تر هم نوشته شده، و احتمالا تا حدی با آن آشنا باشید. در این نوشته به فرمول بندی و ریشه یابی افسردگی می پردازیم و درباره آن صحبت می کنیم.
درمان های افسردگی را بیشتر بشناسید
آیا شناخت علت افسردگی مهم است؟ شاید شما تصور کنید که یک روانشناس باید جواب این سوال را بدهد. اما نه یک روانشناس، روانکاو، روانپزشک، متخصص اعصاب و روان، عصب شناس، هیچ کدام نمی‌توانند جواب قطعی به این پرسش بدهند. تنها کسی که تعیین میکند جواب این پرسش چیست، خود شما هستید.
تشخیص افسردگی؛ علائم و نشانه ها
آیا درمان افسردگی در خانه ممکن است؟ خب، در دنیا همه چیز ممکن است، پس درمان افسردگی در خانه نیز میتواند ممکن باشد. سوال اینجاست که چطور؟ بهرحال، تصمیم گرفته‌ام که راهنمایی برای درمان افسردگی در خانه را اینجا بنویسم. طبیعتاً این راهنما جایگزین فرایند درمان نیست، اما ممکن است به قدر کافی کارایی داشته باشد.
سوگ بهای جرات دوست داشتن است
اروین یالوم یکبار نوشته است: «افسردگی بهای نگاه کردنِ ژرف و رو راست به زندگی است»، و حالا در کتابِ «مساله مرگ و زندگی»، ما با این واقعیت مواجه هستیم که: «سوگ، بهای جرات دوست داشتن است». موضوع کتاب به بیماری مریلین یالوم باز می‌گردد و تجربه سوگوار شدن اروین یالوم بواسطه از دست دادن همسرش.
راه حل روانشناسی: کلیشه سکوت‌های عجیب روانکاوها
چرا روانشناس فقط گوش میکند و راه حلی نمی دهد؟ در اتاق درمان هم با این سوال بسیار مواجه شده ام. بیمارانی که می‌پرسند: آیا مشکل من راه حل روانشناسی دارد؟ و وقتی که درباره علت این سوال جویا می‌شوم، عموما به همین نقطه می‌رسیم که قبلتر به روانشناس مراجعه کرده اند و پاسخ مناسبی نگرفته اند.
روانشناس و روانپزشک؛ بهتر است به کدام مراجعه کنید؟
اول باید پیش روانشناسی بروید یا روانپزشک؟
برای اینکه بدانیم اول باید به چه کسی مراجعه کرد، ابتدا بایست بدانیم تفاوت میان روانشناسی و روانپزشک چیست؟ آیا روانشناس دارو تجویز میکند؟ آیا روانپزشک میتواند کار مشاوره و روان درمانی انجام دهد؟ ابتدا بهتر است به چه متخصصی مراجعه کنیم؟
دوش آب سرد؛ از درمان افسردگی تا کارآفرینی
در نزدیک به ده سال گذشته، پژوهش های علمی بر روی پدیده دوش آب سرد وسعت پیدا کرده است. بسیاری از بررسی‌ها حاکی از آن است که دوش آب سرد میتواند به کنترل و مدیریت اضطراب، کاهش یا درمان افسردگی، مدیریت و تنظیم هیجانی و برخی دیگر از نتایج درمانی بیانجامد.
مشاوره پیش از ازدواج و تست هایش
مشاوره پیش از ازدواج تبدیل به یکی از راه های رایج شده است که دو نفر پیش از اینکه بخواهند قدم های اصلی یا نهایی را بردارند، به آن می‌روند. تجربه کار کردن به عنوان مشاور ازدواج، به من تجربیات جالبی را آموخته است. سعی می‌کنم اینجا مهم‌ترین این تجربه‌ها را با شما در میان بگذارم.
وابستگی و راه‌های شناخت آن
وابستگی یک صفت است، میتواند یکی از ویژگی هایی باشد که خیلی از ما آن را دارا هستیم. ما به بسیاری از افراد و چیزها وابسته هستیم. همینطور، هر فردی به بسیاری از افراد و چیزها دلبسته است. وابستگی خصلتی طبیعی است، اما اگر نشانه های بخصوصی همراه با آن باشد، ممکن است خبر از مشکلی روان‌شناختی و یا حتی اختلال شخصیت بدهد.
کمال گرایی؛ نگاهی فلسفی و روانشناسی
کمال آن قدری در چشم بسیاری از مردم خوب بوده است که نام فرزندان خود را کمال انتخاب می‌کرده اند و می‌کنند. اما چه اتفاقی افتاده است؟ چطور کمال گرایی از نیرویی که درونیات افراد و دغدغه هایشان را هدایت می‌کرد، تبدیل به یک صفت منفی شده است؟
روانکاوی فروید؛ خطاهایی که اکنون علم آنها را اثبات کرده است
برای نمونه، اکثر کسانی که در زمینه‌ی روانشناسی کار می‌کنند و تحصیلاتی در این رشته دارند، از داشتن یک نگاه انتقادی به نظریات برجسته‌ی روانشناسی ناتوان هستند. نگاه انتقادی اساسا به چه معنی است؟ نگاه انتقادی یعنی توانایی تحلیل و بررسی کردن یک موضوع فارغ از سو گیری در این نوشتار قصد دارم قدری در رابطه با روانکاوی بنویسم. از ظهور روانکاوی و یا علم روانکاوی چیزی نزدیک به یک قرن می‌گذرد، اما متاسفانه ما هنوز موضع روشنی نسبت به این نگاه نداریم.
روانکاوی کودکی؛ ژان لاپلانش و باز اندیشی نظریه اغواگری فروید
فروید در ابتدای کار روانکاوی با استفاده از هیپنوتیزم تلاش می‌کرد تا بفهمد چه چیزی سبب ایجاد روان‌نژندی در بیمارانش شده است؟ او می‌کوشید با استفاده از خواب مصنوعی به بیمارانش برای به خاطرآوردن وقایع آسیبزا کمک کند. و نوعی رابطه‌ی علت و معلولی بین واقعه‌ی آسیبزا روان‌نژندیِ ایجاد شده دست یابند.
تعبیر خواب در روانکاوی و سایر مکتب های روان‌شناختی
رویا شاهراهِ و رود به ناهشیار محسوب می‌شده است و از اهمیتی بسیار بالا برخوردار است. حتی درمانگرانی که به وضوح می‌کوشند نگاه خود را از دیدگاه روانکاوی منفک کنند نیز رویا اهمیت بالایی دارد. برای نمونه، شاید از منظری روانشناسی اگزیستانسیال قطب مخالفِ رویکرد فرویدی باشد….
تنهایی و تنها در شرایط کرونا
دستِ آخر، اگر شما خودتان را دوست دارید به این معنی است که شما و آنکه دوست اش دارید یک نفر هستید، پس در نتیجه آنکه عشق می‌ورزد و آنکه عشق را دریافت میکند، یک نفر است. پس این آنچه رخ می‌دهد تجربه‌ی عشق و دوست داشتن است و نه چیزی بیش و کم. پس پیوندجویی با خود، میتواند از زاویه هایی مشابه پیوندجویی با دیگری باشد. دوست داشتن خود میتواند شبیه به دوست داشتن دیگری باشد. در این بین آنچه ظاهر می‌شود تجربه‌ی عشق است، خواه در مواجهه با خود، و خواه در مواجهه با دیگری و آن چه همانند کیمیایی شما را دگرگون میکند نیز همان عشق است. در پاسخ به تنهایی و چیستی و چگونگیِ تنهایی در شرایط بیماری همه‌گیر کرونا ما با این واقعیت مواجه می‌شویم که از یک زاویه‌ی خاص شاید فرقی بین شرایط کرونایی و غیر کرونایی نیست. هر یک از ما تنها هستیم. هر یک از ما نوعی تنهایی وجودی را تجربه میکنیم که فلاسفه از آن با عناوینی چون: تنهایی اگزیستانسیال، از خود بیگانگی، بیگانگی با طبیعت و طبیعت وجود خود یاد می‌کنند.
سوگ؛ گاهی یادم می‌رود که دیگر نیستی – تاملی در زمینه سوگ
در فقدان و سوگ، امری شناخته شده است که فرد سوگوار و آنکه با نیستی بخشی از درونیات وجودش مواجه می‌شود، گاهی فراموش میکند که چنین اتفاقی در واقع افتاده است. در روانکاوی به چنین پدیده‌ای با عنوان فعال شدن «مکانیزم دفاعی انکار» اشاره می‌شود.
اضطراب و استرس: شناخت علائم و راه های درمانی
اضطراب چیست؟ از نظر بسیاری از مردم، عباراتی مانند استرسی شدن، استرس گرفتن، عصبی شدن، اضطراب گرفتن، مضطرب شدن، ترسیدن، همه می‌توانند به یک پدیده‌ی خاص اشاره کنند. به شرایطی که ما تحت آن شرایط احساس پریشانی درونی می کنیم. از نظر روان‌شناسیک، این عبارات هر کدام معنای متفاوتی دارند و در این نوشتار سعی میکنیم به این نکته بپردازیم که چرا دانستن و تفکیک کردن این عبارات می تواند برای ما مفید باشد.
تنظیم اضطراب و مدیریت استرس (مقدمه)
برای درمان اضطراب ما ابتدا بایست بدانیم که منظورمان از اضطراب چیست؟ اضطراب ترس نیست. برای نگاه کردن به اینکه تفاوت میان اضطراب و ترس چیست لطفا به اینجا رجوع کنید. اضطراب حالتی روان‌شناختی است که از منظر پویشی به معنی نشانه‌ی احساس ناتوانی است. هر موقع ما مضطرب می شویم، دلیل اش آن است که نمی توانیم حضور حالتی درونی را تحمل کنیم. اگر یک چیزی در بیرون از ما به ما حسِ پریشانی اضطراب گون بدهد، و ما بتوانیم تشخیص بدهیم که آنچه چنین واکنشی را ایجاد میکند چه چیزی یا کسی یا شرایطی است، دیگر به آن اسمِ اضطراب را اطلاق نمی کنیم و به آن ترس میگوییم.
احساس واقعی و عاطفه دفاعی؛ وقتی بجای یک حس طور دیگری حس میکنیم
عاطفه دفاعی در روانکاوی به آن دست از احساساتی گفته می شود که برای سایه افکندن و پنهان کردنِ احساسات واقعی فرد ایجاد می‌شوند. گاهی پیش می‌آید که مواجه شدن با یک احساس، آن چنان سخت است، آن قدر دشوار و پرفشار است که یک فرد…
کهن الگو سایه در روانشناسی تحلیلی کارل گوستاو یونگ
برای یونگ، مفهوم سایه چیزی متفاوت از هشیاری دو جایگاهیِ اوتو رنک است. از نظر یونگ سایه هر آن چیزی است که شما وجودش را در خودتان نمی پذیرید. هر صفتی که ما در دیگران می بینیم و از آن احساس بیزاری میکنیم تشکیل سایه ما را می‌دهد. کار با سایه یکی از اصلی‌ترین ملزوماتِ فرایندِ فردیت است.
روانشناسی رابطه: گذشتن یا فراموشی رابطه تمام شده
چگونه می توانم از یک رابطهای که تمام شده است، گذر کنم؟ گذشته را رها کن، خودت را ببخش، خاطراتت را دور بریز، هدایا و اشیایی که یادآوری او را می کنند از جلوی دستت دور کن، دیگر به او فکر نکن
مشاوره روانشناسی: آیا ممکن است با شروع روانکاوی یا در حین آن حال شما بدتر شود؟
یکی از ابعاد مهم مشاوره روانشناسی و روانکاوی که شاید کمتر مورد توجه قرار گرفته است، تشدید مشکلات با شروع روند درمان است. بسیاری از افراد وقتی که به رواندرمانگر مراجعه می کنند، خصوصا کسانی که شناخت جامع و دقیقی از اینکه اساسا رواندرمانی چیست ندارند، تصور می کنند که با مراجعه به یک رواندرمانگر می بایست مشکلات شان حل شود.
هوش هیجانی؛ تاثیر هوش عاطفی والدین بر تربیت فرزندان
والدی که به گوشی موبایل، اتاق، کیف و جمع دوستانِ فرزندش سرک می کشد، این پیام را به فرزندش می فرستد که «من به تو اعتماد ندارم» و پیوسته به دنبال چیزهایی در زندگی تو هستم تا به آن دلایل تو را محکوم و طرد کنم و چه بسا شخصیت تو را خرد کنم. از ویژگی هایی که در کودکان چنین والدینی ایجاد می شود، خصلتِ «پنهان کاری»، «انزوا طلبی»، «بی اعتمادی»، «دروغ گویی»، «خود-سرزنشی»، «بدبینی» و مواردی از این دست است.
شروع روانکاوی: وقت مناسب برای شروع مشاوره و درمان روانکاوی
برای جمع بندی می توان اینگونه گفت که: داشتن درک مناسب نسبت به زمان بر بودن انجام یک رواندرمانی واقعی، اثربخش و ماندگار، داشتن درک روشن نسبت به ارزشِ خود و سلامتی خود، و همچنین فعال بودنِ اراده برای مواجهه به مشکلات و چالش ها، مهم ترین فاکتورها هستند. فاکتورهایی که چنانچه شما آنها را در خودتان می بینید، می توانند نشانه ای از اینکه اکنون زمان مناسبی برای مراجعه کردن به یک درمانگر برای شماست، باشند.
افسرده کیست؟ نگاه تازه به افسردگی
احتمالا همه‌ی ما نسبت به اینکه افسردگی چیست، شناخت داریم. افسردگی حالتی روان‌شناختی است که با یک جست و جوی ساده می توانید ویژگی های مربوط به آن را در اینترنت پیدا کنید. کاهش سطح انرژی روانی، احساس خستگی و بی انگیزگی، فکر کردن به گذشته و «چرا اندیشی»، دشواری در برقراری ارتباط با دیگران و انجام دادن کارهای روزمره، همه و همه از نشانه های افسردگی هستند. چرا اندیشی به آن ویژگی از افسردگی گفته می شود که برای نمونه، اول صبح یا به احتمال زیاد میانه ی روز که یک فرد مبتلا به افسردگی از خواب بیدار می شود برایش رخ می دهد.
روانشناسی مثبت: مسیر مثبت و منفی در روانشناسی
مسیر مثبت و منفی در شناخت خود به معنای آن است که از میان محتویات لحظه‌ی حال، ما انتخاب میکنیم که بر روی چه بخشی از آن بیش از سایر بخش ها متمرکز شویم. برای نمونه، جمله‌ی زیر را در نظر بگیرید: «وقتی که به من گفت دیگر می خواهد مرا ترک کند، خیلی آشفته شدم. یاد سه سال پیش افتادم، درست وقتی که دوست سابقم می خواست مرا ترک کند. با وجود اینکه حسابی از دوباره تنها شدن می ترسیدم، می دانستم که یک جای کار ایراد دارد و هر چه هست و هر قدر هم دلم بخواهد به آن بی توجه باشم و انکارش کنم و یا از آن بترسم، تصمیم گرفتم که یک نگاه اساسی به خودم بکنم».
رزرو وقت روان درمانی و روانشناسی
برای رزرو نوبت روان درمانی به صورت حضوری در تهران، و یا آنلاین می‌توانید از طریق لینک ریز به صفحه رزرو وقت بروید.