استرس چیست؟ استرس واکنش بدن شما در برابر یک چالش یا تقاضا است. در فوران های کوتاه، استرس می تواند مثبت باشد. مانند زمانی که به شما کمک می کند تا از خطر جلوگیری کنید یا یک مهلت مقرر را رعایت کنید. اما وقتی استرس به مدت طولانی ادامه یابد، ممکن است به سلامتی شما آسیب برساند.
اضطراب چیست؟ از نظر بسیاری از مردم، عباراتی مانند استرسی شدن، استرس گرفتن، عصبی شدن، اضطراب گرفتن، مضطرب شدن، ترسیدن، همه می‌توانند به یک پدیده‌ی خاص اشاره کنند. به شرایطی که ما تحت آن شرایط احساس پریشانی درونی می کنیم. از نظر روان‌شناسیک، این عبارات هر کدام معنای متفاوتی دارند و در این نوشتار سعی میکنیم به این نکته بپردازیم که چرا دانستن و تفکیک کردن این عبارات می تواند برای ما مفید باشد.
برای درمان اضطراب ما ابتدا بایست بدانیم که منظورمان از اضطراب چیست؟ اضطراب ترس نیست. برای نگاه کردن به اینکه تفاوت میان اضطراب و ترس چیست لطفا به اینجا رجوع کنید. اضطراب حالتی روان‌شناختی است که از منظر پویشی به معنی نشانه‌ی احساس ناتوانی است. هر موقع ما مضطرب می شویم، دلیل اش آن است که نمی توانیم حضور حالتی درونی را تحمل کنیم. اگر یک چیزی در بیرون از ما به ما حسِ پریشانی اضطراب گون بدهد، و ما بتوانیم تشخیص بدهیم که آنچه چنین واکنشی را ایجاد میکند چه چیزی یا کسی یا شرایطی است، دیگر به آن اسمِ اضطراب را اطلاق نمی کنیم و به آن ترس میگوییم.
