خود نگاری و درمان افسردگی

خود نگاری و درمان افسردگی از طریق نوشتن روایت شخصی

در این نوشته، می‌خواهم درباره گذشته نگاری بعنوان یکی از تمرین‌های اثربخش برای افزایش سطح سلامت روانشناختی صحبت کنم. در بررسی هایی که بر روی خودنگاری انجام شده است، مشخص شده در مدت یک هفته تاثیر خوب خود را نشان دهند.