اضطراب پدیده‌ای چند بُعدی و پیچیده است. در این نوشتار به برخی از جنبه های اضطراب، مشکلات دیگری که آنها هم به نحو مستقیم و یا غیر مستقیم به اضطراب در رابطه هستند، و همچنین، اختلالات اضطرابی نظر می‌اندازیم. برای رزرو وقت روان‌درمانی اضطراب میتواند از همینجا اقدام کنید.
اضطراب یک احساس عادی است. احساس اضطراب و استرس روش مغز شما برای واکنش به استرس و هشدار دادن به شما در مورد خطر احتمالی پیش رو است. هر کس هر از گاهی احساس اضطراب می کند. به عنوان مثال ، ممکن است هنگام کار، مواجهه با مشکل، قبل از شرکت در آزمون، یا قبل از تصمیم مهم اضطراب و استرس را تجربه کنید.
تجربه اضطرابِ گاه به گاه بخشی طبیعی از زندگی است. با این حال ، افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی به طور مکرر نگرانی و ترس شدید بیش از حد و مداوم از شرایط روزمره دارند. اغلب، اختلالات اضطرابی شامل قسمتهای مکرر احساس ناگهانی اضطراب شدید و ترس یا وحشت است که طی چند دقیقه به اوج خود می رسند (حملات وحشت).
اضطراب چیست؟ از نظر بسیاری از مردم، عباراتی مانند استرسی شدن، استرس گرفتن، عصبی شدن، اضطراب گرفتن، مضطرب شدن، ترسیدن، همه می‌توانند به یک پدیده‌ی خاص اشاره کنند. به شرایطی که ما تحت آن شرایط احساس پریشانی درونی می کنیم. از نظر روان‌شناسیک، این عبارات هر کدام معنای متفاوتی دارند و در این نوشتار سعی میکنیم به این نکته بپردازیم که چرا دانستن و تفکیک کردن این عبارات می تواند برای ما مفید باشد.
برای درمان اضطراب ما ابتدا بایست بدانیم که منظورمان از اضطراب چیست؟ اضطراب ترس نیست. برای نگاه کردن به اینکه تفاوت میان اضطراب و ترس چیست لطفا به اینجا رجوع کنید. اضطراب حالتی روان‌شناختی است که از منظر پویشی به معنی نشانه‌ی احساس ناتوانی است. هر موقع ما مضطرب می شویم، دلیل اش آن است که نمی توانیم حضور حالتی درونی را تحمل کنیم. اگر یک چیزی در بیرون از ما به ما حسِ پریشانی اضطراب گون بدهد، و ما بتوانیم تشخیص بدهیم که آنچه چنین واکنشی را ایجاد میکند چه چیزی یا کسی یا شرایطی است، دیگر به آن اسمِ اضطراب را اطلاق نمی کنیم و به آن ترس میگوییم.
