تجربه زیستی

به این مطلب امتیاز دهید post

نوشته اضطراب اجتماعی یا فوبی اجتماعی چیست؟ اولین بار در تجربه زیستی. پدیدار شد.

افسردگی از نگاه روانکاوی کارل یونگ

تجربه زیستی — Thu, 17 Aug 2023 21:27:33 +0000

افسردگی از نگاه روانکاوی کارل یونگ

کارل یونگ یک روانپزشک و روانشناس سوئیسی بود که به عنوان یکی از پدران روانشناسی تحلیلی شناخته میشود. او نظریه‌ای درباره ناخودآگاه، خود، شخصیت، رویا، نماد و اسطوره ارائه داد که بر پایه تجربه‌های عمیق و معنادار انسان بنا شده بود. یونگ باور داشت که هدف زندگی انسان، تحقق خود یا تکامل روح است. برای رسیدن به این هدف، لازم است که انسان با ناخودآگاه خود، که حاوی قدرتها و پتانسیل‌های نامحدود است، ارتباط برقرار کند.

افسردگی به نظر یونگ، یک علامت از نارسایی در این ارتباط است. وقتی انسان از خود واقعی خود دور میشود و با محدودیت‌های زندگی روزمره در کشاکش قرار می‌گیرد، ممکن است به حالت سستی بیافتد. در این حالت، احساسات منفی مانند غم، تقصیر، بی‌معنایی و بی‌امیدی بر روان او غلبه می‌کنند. چنین حالتی ممکن است به عنوان یک فرصت برای بازبینی زندگی و تغییر مسیر دیده شود. چرا که در چنین حالت‌های روانی هستند که می‌توانیم در آنها به سؤالات عمیق درباره خود و زیست پاسخ دهیم.

افسردگی؛ هم نشانه بیماری و هم فرصت برای رشد

کارل یونگ، روانشناس سوئیسی، افسردگی را به عنوان یک حالت روانی پیچیده توصیف کرد که می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، بیولوژی، روانشناسی و محیط باشد. او معتقد بود که افسردگی می تواند یک علامت هشداردهنده از عدم تعادل در روان باشد و می تواند فرصتی برای رشد و تحول باشد.

دو نوع افسردگی از نظر روانکاوی یونگ

یونگ افسردگی را به دو نوع اصلی تقسیم کرد: افسردگی خلاقانه و افسردگی سمبلیک. افسردگی خلاقانه زمانی رخ می دهد که فرد با یک بحران یا چالش زندگی مواجه می شود و برای مقابله با آن به منابع درونی خود مراجعه می کند. این نوع افسردگی می تواند منجر به رشد و تحول شود، زیرا فرد را مجبور می کند تا با جنبه های ناشناخته خود روبرو شود. افسردگی سمبلیک زمانی رخ می دهد که فرد از جنبه های ناخودآگاه خود جدا شده است. این نوع افسردگی می تواند منجر به احساس پوچی، بی معنایی و ناامیدی شود.

یونگ معتقد بود که افسردگی می تواند یک فرصت برای رشد و تحول باشد. او معتقد بود که زمانی که افراد با افسردگی خود مواجه می شوند، می توانند جنبه های ناشناخته خود را کشف کنند و با آنها یکپارچه شوند. این می تواند منجر به یک حس جدید از خود، هدف و معنای زندگی شود.

نظر کارل درباره نقش دارو درمانی در روانکاوی

یونگ همچنین معتقد بود که درمان افسردگی باید شامل یک رویکرد چندوجهی باشد. این شامل دارو، روان درمانی و تغییرات سبک زندگی است. دارو می تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند، اما درمان اصلی باید بر روی روان درمانی متمرکز باشد. روان درمانی می تواند به افراد کمک کند تا ریشه های افسردگی خود را درک کنند و با آنها مقابله کنند. تغییرات سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی سالم و خواب کافی نیز می تواند به درمان افسردگی کمک کند.

روانکاوی یونگ برای درمان افسردگی

برای درمان افسردگی، یونگ روش‌های مختلفی را پیشنهاد کرد که همگی به هدف گشایش ناخودآگاه و تقویت خود منجر می‌شوند. بعضی از این روشها عبارتاند از:

تحلیل رویا: رویا به نظر یونگ، یکی از بهترین راهها برای دستیابی به ناخودآگاه است. در رویا، نمادها و تصاویری ظاهر می‌شوند که منعکس کننده جنبه‌های پنهان شخصیت فرد هستند. با تحلیل رویا، میتوان به معانی عمیق آنها پی برد و شناخت عمیق‌تری از ناخودآگاه پیدا کرد.
تخیل فعال: این یک تکنیک است که فرد را قادر می‌کند با صحبت کردن با شخصیت‌ها یا نمادهای درونی خود، به ناخودآگاه خود دست یابد. در این روش، فرد سعی می‌کند خود را در صحنه‌هایی قرار دهد که نمایاننده موضوعات ناخودآگاه او هستند تا با آنها تعامل داشته باشد.
هنر: هنر یک راه دیگر برای ابراز ناخودآگاه است. با خلق آثار هنری، می‌توان به تصاویر و نمادهایی که در ذهن پدید میآیند، شکل داد و از آنها آگاه شد.
تداعی واژگان: این یک تکنیک است که فرد را وادار میکند واژه اولی را که پس از شنیدن یک واژه به ذهنش می‌رسد، بگوید. این تمرین می‌تواند نشان دهنده افکار و احساسات ناخودآگاه باشد که رفتار فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهند.
اسطوره‌پردازی: این یک روش است که فرد را قادر می‌کند با خلق داستانهایی که بازنمای تجربه‌های ناخودآگاه او هستند، به ناخودآگاه خود دست یابد. در این روش، فرد سعی می‌کند با استفاده از الگوهای اسطوره‌ای و ناخودآگاه جمعی، معنا و مقصود زندگی خود را پیدا کند و با آنها هماهنگ شود.
درمان گروهی: این یک روش است که فرد را قادر میکند با شرکت در جلسات گروهی که تحت نظر یک روانشناس تحلیلی هستند، به ناخودآگاه خود دست یابد. در این روش، فرد می‌تواند با اشتراک‌گذاری تجربیات، رویاها، تخیلات و هنر خود با دیگران، از آنها بازخورد بگیرد و با جنبه‌های مختلف شخصیت خود آشنا شود. همچنین میتواند با شنیدن تجربیات دیگران، به درک بهتر خود و دیگران برسد.
تحلیل شخصی: این یک روش است که فرد را قادر می‌کند با حضور در جلسات منظم با یک روانشناس تحلیلی، به ناخودآگاه خود دست یابد. در این روش، فرد می‌تواند با بیان مشکلات، احساسات، رویاها و تجارب خود به روانشناس، از او تفسیر و کمک بخواهد. روانشناس سعی میکند با استفاده از نظریه و تکنیک‌های یونگی، فرد را در فرآیند تحقق خود کمک کند.

جمع بندی افسردگی از نگاه یونگ و مطالعه بیشتر

با استفاده از این روشها، فرد می‌تواند به شناخت خود و نیازهای واقعی خود برسد و زندگی خود را به سمتی تغییر دهد که با خود همخوانی دارد. در نتیجه، افسردگی کمتر خواهد شد و جای خود را به شادی و معناداری خواهد داد. برای مطالعه بیشتر درباره یونگ، مطالب دیگر سایت را بخوانید: مانند سایه شخصیت، و همچنین نقاب شخصیت. اگر به مطالعه درباره درمان‌های تحلیلی علاقه‌مند هستید، میتوانید دربااره خطاهای روانکاوی فروید بخوانید، به درمان ژان لاپلانش نگاه کنید،. ویا از ویلفرد بیون قدری بدانید.

همچنین، مطالب بسیاری درباره افسردگی، مانند نگاهی نو به افسردگی، و همچنین، درمان‌های افسردگی نیز در سایت نوشته شده است. درباره خودنگاره و درمان افسردگی نیز بخوانید.

اینستاگرام تجربه زیستی

صفحه اینستاگرام

کانال تلگرام تجربه زیستی

به صورت حضوری یا آنلاین خدمات روان درمانی بگیرید

به این مطلب امتیاز دهید post

نوشته افسردگی از نگاه روانکاوی کارل یونگ اولین بار در تجربه زیستی. پدیدار شد.

روانکاوی ملانی کلاین

تجربه زیستی — Thu, 17 Aug 2023 15:55:27 +0000

روانکاوی ملانی کلاین

ملانی کلاین یک روانکاو اتریشی بود که نظریه خود را بر تئوری روانکاوی زیگموند فروید ساخت و پیشگام ایجاد درمانهای روانشناختی برای کودکان شد. او یک نظریه روابط شیء object-relation ارائه داد که تأکید بر نقش روابط مادر-کودک و تأثیر آنها بر توسعه شخصیت داشت. او همچنین مفهوم‌هایی مانند فانتزی ناخودآگاه، موقعیت پارانوئید-اسکیزوئید و موقعیت افسرده را مطرح کرد. در این مطلب، به بررسی نظرات کلاین درباره افسردگی، اضطراب و وسواس و اساس نظری و درمانی نظریهاش میپردازیم.

روانکاوی افسردگی از نظر کلاین

افسردگی به نظر کلاین، یک حالت روانشناختی است که در آن فرد با احساسات منفی نسبت به شئ‌های داخلی و خارجی خود مواجه می‌شود. شئ داخلی، تصویر ذهنی فرد از شئ خارجی است که در ناخودآگاه شکل گرفته است. شئ خارجی معمولاً چهره‌ای از مادر یا قسمتهای بدن او (مانند سینه) است. کلاین باور داشت که در دوران نخستین زندگی، کودک با دو حالت روانشناختی مختلف روبرو می‌شود: موقعیت پارانوئید-اسکیزوئید و موقعیت افسرده.

موقعیت پارانوئید-اسکیزوئید، حالتی است که در آن کودک، شئ‌های خارجی را به دو قسمت خوب و بد تقسیم می‌کند و با آنها به صورت جداگانه رابطه برقرار می‌کند. به عنوان مثال، سینه‌ای که شیر مادر را به کودک می‌دهد، شئ خوب است و سینه‌ای که شیر نمی‌دهد، شئ بد است. در این حالت، کودک با ترس، خشم و تحقیر نسبت به شئ بد و با عشق، تحسین و پیروی نسبت به شئ خوب واکنش نشان می‌دهد.

موقعیت افسرده در روانکاوی ملانی کلاین

موقعیت افسرده، حالت بعدی است که در آن کودک، قادر به یکپارچگی قسمتهای خوب و بد شئ خارجی در چارچوب چهره‌ای چند جانبه است. به عبارت دیگر، کودک متوجه می‌شود که سینه‌ای که شیر مادر را به او می‌دهد و سینه‌ای که نمی‌دهد، هر دو همان سینه هستند. در این حالت، کودک با احساسات پیچیده‌تری مانند اندوه، تقصیر، شرم، عذاب وجدان و تقدیر نسبت به شئ خارجی واکنش نشان میدهد. کلاین معتقد بود که این حالت، زمینه رشد روانی و اخلاقی فرد را فراهم می‌کند.

علت افسردگی از نظر روانکاوی کلاینی

کلاین افسردگی را نتیجه نارسایی در پذیرش و پردازش موقعیت افسرده دانست. وقتی کودک نمی‌تواند با شئ خارجی به صورت کامل و چند جانبه رابطه برقرار کند، احساس می‌کند که شئ خوب را از دست داده است و شئ بد را درون خود جای داده است. این احساس باعث میشود که فرد با ترس، خشم، تعقیر، بی‌اعتمادی و بی‌امیدی مواجه شود. کلاین همچنین افسردگی را به عنوان یک حالت بازگشت به موقعیت پارانوئید-اسکیزوئید توصیف کرد.

اضطراب از منظر روانکاوی کلاین

اضطراب به نظر کلاین، یک حالت روانشناختی است که در آن فرد با تهدیدات داخلی و خارجی روبرو میشود. کلاین تفاوت بین دو نوع اضطراب قائل شد: اضطراب پارانوئید و اضطراب افسرده. اضطراب پارانوئید، حالتی است که در آن فرد با ترس از تخریب شئ خارجی یا تخریب شدن توسط آن مواجه میشود. به عبارت دیگر، فرد میترسد که شئ خارجی (مادر) را از دست بدهد یا توسط آن (شئ بد) آسیب ببیند. این نوع اضطراب در موقعیت پارانوئید-اسکیزوئید بروز میکند.

اضطراب افسرده، حالتی است که در آن فرد با ترس از تخریب شئ داخلی یا تخریب شدن توسط آن مواجه میشود. به عبارت دیگر، فرد میترسد که شئ داخلی (شئ خارجی در ناخودآگاه) را آسیب بزند یا توسط آن (شئ بد در ناخودآگاه) آسیب ببیند. این نوع اضطراب در موقعیت افسرده بروز میکند.

واکنش‌های ناخودآگاه (مکانیزم دفاعی) در برابر اضطراب

کلاین همچنین چهار نوع دفاع در برابر اضطراب را شناسایی کرد: دفاع پس‌زننده (repulsive)، مکانیزم کشاننده (attractive)، مکانیزم پس‌زننده-کشاننده (repulsive-attractive) و دفاع کشاننده-پس‌زننده (attractive-repulsive). دفاع پس‌زننده، دفاع‌هایی هستند که در آن فرد، شئ خارجی را رد میکند و از آن دوری میکند. به عبارت دیگر، فرد میکوشد که شئ خارجی را از خود جدا کند و از تأثیر آن بر خود محافظت کند. این نوع مکانیزم‌ها در موقعیت پارانوئید-اسکیزوئید بروز میکند و شامل روش‌هایی مانند انکار، تقسیم، انتقال، فرافکنی و شناسایی فرافکنی است. به عنوان مثال، فرد ممکن است احساسات منفی خود را به شئ خارجی منتقل کند و بگوید که شئ خارجی از او متنفر است.

مکانیزم دفاعی کشاننده، ساز و کارهایی هستند که در آن فرد، شئ خارجی را پذیرفته و به آن نزدیک میشود. به عبارت دیگر، فرد میکوشد که شئ خارجی را با خود یکپارچه کند و از آن حمایت بخواهد. این نوع مکانیزم‌ها در موقعیت افسرده بروز میکند و شامل روش‌هایی مانند تطبیق، پیروی، شناسایی و تقلب است. به عنوان مثال، فرد ممکن است رفتار یا نگرش شئ خارجی را تقلید کند و بگوید که شئ خارجی با او هم‌اندیش است.

مکانیزم‌های ناخودآگاه دوگانه

دفاع پس‌زننده-کشاننده، مکانیزم‌هایی هستند که در آن فرد، شئ خارجی را هم پذیرفته و هم رد میکند. به عبارت دیگر، فرد میکوشد که شئ خارجی را با خود هم‌راستا کند و از سمت آن کشانیده شود و یا آن را پس بزند. این نوع ساز و کارها در حالت تعادل بین موقعیت پارانوئید-اسکیزوئید و موقعیت افسرده بروز می‌کند و شامل روش‌هایی مانند تحمل، تضاد، تحول و تغییر است. به عنوان مثال، فرد ممکن است قسمت‌های خوب و بد شئ خارجی را تشخص دهد و بگوید که شئ خارجی گاه گاه با او مهربان است.

ساز و کار ناخودآگاه کشاننده-پس‌زننده، روش‌هایی هستند که در آن فرد، شئ خارجی را هم رد می‌کند و هم پذیرفته است. به عبارت دیگر، فرد می‌کوشد که شئ خارجی را با خود جابجا کند و به آن جذب یا از آن دور شود. این نوع روش‌ها در حالت نابسامان بین موقعیت پارانوئید-اسکیزوئید و موقعیت افسرده بروز میکند و شامل روشهایی مانند انکار، تحریف، تکه‌سازی و تحلیل و ترمیم است. به عنوان مثال، فرد ممکن است واقعیت را انکار کند و بگوید که شئ خارجی با او همدل است.

معنای مکانیزم های پیچیده برای کلاین

کلاین باور داشت که مکانیزم‌های دفاعی پس‌زننده-کشاننده و کشاننده-پس‌زننده، نشانه‌های پیشرفت روانی فرد هستند، زیرا نشان میدهند که فرد قادر است به شئ خارجی به صورت چند جانبه نگاه کند و با احساسات متضاد خود سر و کار داشته باشد. او همچنین معتقد بود که روش‌های پس‌زننده و کشاننده، نشانه‌های تأخیر رشدی یا تحول نامطلوب روانی فرد هستند، زیرا نشان میدهند که فرد قادر نیست به شئ خارجی به صورت چند جانبه نگاه کند و با احساسات منفی خود سر و کار داشته باشد.

در درمان روانکاوی کلاین، هدف اصلی این است که فرد را از موقعیت پارانوئید-اسکیزوئید به موقعیت افسرده ببرد و از آنجا به حالت تعادل یا نابسامان بین آنها. در این روش، روانکاو به عنوان یک شئ خارجی در نظر گرفته میشود که فرد با آن رابطه برقرار میکند. روانکاو سعی میکند با تحلیل فانتزی‌های ناخودآگاه فرد، مکانیزم‌ها و اضطراب‌های او را تشخیص دهد و تغییر دهد. روانکاو همچنین سعی میکند با تفسیر انتقالات و شناسایی فرافکنی‌های فرد، رابطه‌ای پایدار و چند جانبه با او برقرار کند.

برای راهنمای انتخاب روانکاو می‌توانید از این نوشته استفاده کنید. البته این نوشته دو بخش دارد، بخش دوم آن را می‌توانید از اینجا بخوانید. اگر به روان درمانی فکر می‌کنید، ابتدا نوشته مربوط به آن را بخوانید تا بتوانید با ذهنی روشن نسبت به گام گذاشتن در مسیر درمانی حرکت کنید. درباره اضطراب نوشته‌های زیادی در تجربه زیستی وجود دارد. برای مثال، می‌توانید درباره نشانه‌های اضطراب بخوانید، نگاه روان‌پویشی به اضطراب را یاد بگیرید، درباره درمان‌های اضطراب نیز مطالب زیادی وجود دارد.

اینستاگرام تجربه زیستی

اینجا کلیک کنید

کانال تلگرام تجربه زیستی

به این مطلب امتیاز دهید post

نوشته روانکاوی ملانی کلاین اولین بار در تجربه زیستی. پدیدار شد.

روانکاوی ویلفرد بیون و ساموئل بکت

تجربه زیستی — Wed, 14 Jun 2023 20:22:48 +0000

روانکاوی ویلفرد بیون و ساموئل بکت

در این نوشتار به یکی از رویدادهای جالب توجه درمانی می‌پردازیم که حاصل ملاقاتِ ویلفرد بیون، بعنوان یک روانکاو شناخته‌شده و اثرگذار بر روی حرفه‌ی روان‌درمانی، و ساموئل بکت است که نمایشنامه‌های او برای بسیاری از مردم دنیا شناخته شده است.

ملاقات ویلفرد بیون و ساموئل بکت

این دو نفر در سالهای ۱۹۳۴ تا ۱۹۳۵ با هم رابطه‌‌ درمانی داشتند که بر زندگی و آثار هر دو تأثیر عمیقی گذاشت. ساموئل بکت اولین بیمار ویلفرد بیون در کلینیک تاویستاک بود. او به لندن آمده بود تا درمان روانکاوی دریافت کند، زیرا این کار در ایرلند غیرقانونی بود. او یک مرد جوان با اضطراب زیاد بود که بخشی از آن به رابطه‌ی بدش با مادرش مربوط می‌شد. ویلفرد بیون نیز یک روانپزشک آموزش‌دیده بود که خودش نیز در حال تحلیل با جِی. آ. هَدفیلد بود. هر دو مرد شخصیتهایی سختگیر و سرسخت بودند، اما احترام و هماهنگی خوبی با هم داشتند. یک «ارتباطِ انسانی» بین آنها شکل گرفت که با دعوت ویلفرد بیون از ساموئل بکت به شام و شرکت در سخنرانی کارل یونگ به اوج خود رسید.

ساموئل بکت پیش از اتمام درمان خود، به پاریس نقل مکان کرد و شروع به نوشتن رمانهای مهم خود کرد. او از تداعیِ‌آزاد به عنوان یک شکل ادبی در نثر خود استفاده کرد و سپس تغییر خلاقانه‌ای از نثر به نمایش داد و جایزه‌ی نوبل را کسب کرد. ویلفرد بیون نیز تجربه‌های درمان خود را با ساموئل بکت بازسازی کرد و از او به عنوان «بیمار صفر» در نظریات روان‌درمانی پسامدرن خود استفاده کرد. هر دو مرد در عرصه‌های خود نقش مهمی در آغاز عصر پسامدرن داشتند.

تفاوت‌های بین نظریات ویلفرد بیون و زیگموند فروید

ویلفرد بیون از تداعی آزاد به عنوان یک روش تحلیل ذهن استفاده کرد، در حالی که فروید از تفسیر رویاها به عنوان یک روش دسترسی به ناخودآگاه استفاده کرد.
ویلفرد بیون نظریه‌ای در مورد روانشناسی گروه ارائه داد، که در آن گروه را به عنوان یک موجود زنده با ذهن خود معرفی کرد، در حالی که زیگموند فروید بیشتر بر روانشناسی فردی تمرکز داشت.
ویلفرد بیون نظریات پسامدرن در مورد ذهن، احساسات، تجارب و حقایق ارائه داد، که در آن از مفاهیم مانند دربرگیرنده و دربرگرفته‌شده، آلفا-تابع و بتا-عنصر استفاده کرد، در حالی که فروید نظریات مدرن در مورد خودآگاه، پساخودآگاه و ناخودآگاه ارائه داد، که در آن از مفاهیمی مانند عقده‌های روانشناسی، مکانیسم‌های دفاعی و سمبل‌های روانشناسی استفاده کرد.
وضعیت بکت در اتاق درمان

بکت از تدریس متنفر بود و به سرعت در وضعیت مشخص خود یعنی بی تفاوتی و افسردگی فرورفته فرو رفت. در طول سال، پدرش که به نظر می‌رسید وزنه‌ای مهم در برابر مادر سلطه‌گر و مطالبه‌گرش بود، بر اثر سکته قلبی درگذشت. ممکن است بکت این را به عنوان انعکاس دیگری بر از دست دادن جیمز جویس، که در جایگاه پدری برایش بود، تجربه کرده باشد. بکت دچار چیزی شبیه به ویرانی شد. او از کار استادی در کالج ترینیتی استعفا داد و به نظر می‌رسید که تا زمانی که در ایرلند است قادر به امرار معاش نخواهد بود. افسردگی او خود را با سرماخوردگی و آنفولانزای غیرقابل تغییر، کورک و کیست و حملات هراس همراه با تپش قلب و احساس خفگی نشان داد.

او توسط دوستش جفری تامپسون متقاعد شد که علائمش ممکن است منشأ روان تنی داشته باشد و به نوبه خود، مادرش را متقاعد کرد که به او اجازه دهد در اواخر سال ۱۹۳۳ به طور خاص به منظور انجام تجزیه و تحلیل به لندن بیاید. در اوایل سال ۱۹۳۴ او درمان را در کلینیک تاویستوک با ویلفرد بیون آغاز کرد (Knowlson 1996, 175-81). بیون یک درمانگر کارآموز بود که خود تحت تجزیه و تحلیل با ج.ای هادفیلد بود که کار و تأثیر او در این زمان در تاویستوک غالب بود. بیون شش سال از بکت بزرگتر بود و پس از اخذ مدرک تاریخ در کالج کوئینز آکسفورد، مدت کوتاهی در یک مدرسه دولتی کوچک تدریس کرده بود و متعاقباً شش سال آن را ادامه داد. آموزش پزشکی در دانشگاه کالج لندن با هدف تبدیل شدن به یک روانکاو، پس از صلاحیت یافتن به عنوان یک پزشک در سال ۱۹۳۰، گام بعدی بیون برای رشد در حرفه بود.

نویسنده‌ی در انتظار گودو در اتاق درمان

تجزیه و تحلیل دشوار بود، اما برای نزدیک به دو سال پایدار بود و به نظر می رسد مزایایی داشته است. بکت و بیون هر دو شخصیت های سرسختی بودند که با مقاومت قابل توجهی در یکدیگر مواجه شدند. اما، اگرچه بکت نسبت به نظریه و رویه روانکاوی تردید داشت و نسبت به آن خصومت داشت، به نظر می رسد که بیون از هوش و آگاهی فرهنگی برخوردار بود تا احترام بکت را به دست آورد. در اواخر تجزیه و تحلیل، بیون به بکت پیشنهاد کرد که در یک سری سخنرانی که در تاویستوک توسط سی جی یونگ برگزار می شد شرکت کند. یونگ در این سخنرانی از مکانیسم‌های دوپاره‌سازی و گسستگی در روان‌رنجوری و روان‌پریشی صحبت کرد و در پاسخ به سؤالی پس از سخنرانی، داستان دختر جوانی را که به پیش‌آگاهی مرگ مبتلا شده بود، برای بکت تعریف کرد. یونگ گفت: هرگز به درستی متولد نشده بود.

جمله‌ای از کارل یونگ که به درون نمایشنامه‌ی بکت آمد

به نظر می‌رسد که ساموئل بکت از کارل یونگ خوشش نمی‌آمد چون با نظریات و روشهای روانشناسی او مخالفت داشت.کارل یونگ در آن سخنرانی از یک بیماری گفته بود که پیش‌آگاهی عمیقی نسبت به مرگ داشت. رویاها و نمادهایی که در خواب دیده بود، همگی خبر از حضور فعالانه‌ی مرگ در روان او داشت. یونگ استدلال کرده بود که آن دختر هرگز به تمامی متولد نشده بود. بکت با این جمله همزاد‌پنداری بالایی برقرار کرد، و بعدترها این عبارت را در نمایشنامه‌اش نیز استفاده کرد. البته ساموئل بکت شخصیت‌های زنانه‌ای در نمایشنامه‌هایش داشت که به روشنی در تعارض با نگاه یونگ به آرکتایپ‌ها بودند، و به نظر می‌رسد که در مجموع تمایل خودآگاهی درباره نظریات روانکاوی نداشت. اگرچه که بعدترها از خواهرزاده‌اش درباره روش‌های روانکاوی جویا شده بود و به نحو غیر مستقیمی نسبت به نظریات روانکاوی فروید و ملانی کلاین علاقه‌مند بود.

روان‌درمانی با بیون در آثار بکت

رابطه‌ی بین آثار ساموئل بکت و تجربه‌ی درمانش با ویلفرد بیون این است که بکت از روشها و مفاهیم روانشناسی که در درمان خود یاد گرفت، در نوشتن نثر و نمایشنامه‌های خود بهره برد. بکت از تداعی‌ آزاد به عنوان یک شکل ادبی در آثار خود استفاده کرد و از شخصیت‌هایی استفاده کرد که با اضطراب، سرگشتگی، بی‌معنایی و تنهایی مواجه بودند. بعضی از آثار بکت مستقیماً به تجربه‌ی درمانش با ویلفرد بیون اشاره می‌کنند، مانند All That Fall که شخصیت زن به سخنرانی کارل یونگ رفتن را یادآور می‌شود یا Footfalls که شخصیت زن همانند بکت احساس می‌کند که هرگز متولد نشده است.

در اواخر سال ۱۹۳۵، بکت اعلام کرد و متعاقباً قصد خود را برای پایان دادن به تجزیه و تحلیل در پایان سال انجام داد. او «مورفی»، اولین شاهکار خود را در حین تحلیل آغاز کرده بود. به نظر می رسد جدا شدن از تجزیه و تحلیل او را قادر ساخت تا رمان را در سال بعد به پایان برساند. همانطور که برخی پیشنهاد کرده‌اند، این الگویی است که بعداً و به روش‌های مختلف تکرار می‌شود: جدا شدن از روانکاوی پاسخی پیچیده، غیرتحلیلی، اما با این وجود جبران‌کننده در نوشته‌های خود بکت ایجاد می‌کند.

درمان روانکاوی تداوم می‌یابد؟

با این وجود، نمی‌توان احساس کرد که مطمئناً باید چیزی مهم‌تر از این ملاقات، در زمانی شکل‌گیر برای هر دوی آن‌ها، حاصل می‌شد، مردی که قرار بود به مهم‌ترین نویسنده اروپایی دهه‌های ۱۹۵۰ و ۱۹۶۰ تبدیل شود و دیگری که قرار بود به یکی از مشهورترین و متمایزترین روانکاوان انگلیسی نسل خود تبدیل شود. اگرچه بیون بدون شک تحلیل خود از بکت را به خاطر داشت، اما هرگز در نوشته‌های روانکاوانه، خلاقانه یا زندگی‌نامه‌اش به طور مستقیم به آن اشاره نکرد، و به نظر می‌رسد بکت به ندرت در مورد آنچه که ممکن است به عنوان یک قسمت غیرمولد و حتی اشتباه در زندگی‌اش تلقی می‌کند، صحبت کرده باشد. .

دیدیه آنزیو، روانکاو فرانسوی که خود عمیقاً تحت تأثیر کار پیشگامانه بیون با روان پویایی گروه‌ها در طول سال‌های جنگ و پس از آن قرار داشت و مقالات متعددی در مورد کارهای بکت نوشته است، استدلال می‌کند که پربارترین دوره بکت از سال ۱۹۴۶ به بعد، نتیجه گسست قاطع از زبان و فرهنگ مادری‌اش بود و اینکه پاریس برای او فضایی برای بازی فراهم کرد – فضای دگرگونی وینیکوتی – که قبلاً تحت تأثیر خفقان مادر و بافت فرهنگی‌اش از آن محروم شده بود. آنزیو استدلال می‌کند که فرآیند نوشتن سه‌گانه معروف بکت، تحلیل ناتمام با بیون در سال‌های پیشتر را خلاصه کرده و تکمیل می‌کند:

آهنگ روانکاوی در نمایشنامه‌های بکت

اصالت روایی نوشته‌های بکت ناشی از تلاش (ناشناخته و احتمالاً ناخودآگاه) برای تبدیل مسیر، ریتم، سبک، فرم و حرکت یک فرآیند روانکاوی در طول سلسله جلسات متوالی آن، با همه پس زدن ها، به نوشتن است. تکرارها، مقاومت ها، انکارها، گسست ها و انحرافات که شرایط هر پیشرفتی است. (Anzieu 1983, 80). آنزیو نتیجه می گیرد که تجزیه و تحلیل یک رابطه پنهان و مستمر بین نویسنده و تحلیلگر ایجاد کرد: به نظر می رسد برای هر یک از این خالقان، دیگری همزاد خیالی مخفی او بوده است…

برای مطالعه بیشتر درباره ویلفرد بیون می‌توانید به مقاله بیون مراجعه کنید. همچنین، برای رزرو نوبت روان‌تحلیلی، می‌توانید از صفحه رزرو، نوبت بگیرید.

اینستاگرام تجربه زیستی

اینجا کلیک کنید

اینستاگرام تجربه زیستی را دنبال کنید

به این مطلب امتیاز دهید post

نوشته روانکاوی ویلفرد بیون و ساموئل بکت اولین بار در تجربه زیستی. پدیدار شد.

ویلفرد بیون: آرای مهم و اندیشه‌ او

تجربه زیستی — Thu, 08 Jun 2023 10:15:47 +0000

ویلفرد بیون: آرای مهم و اندیشه‌ او

ویلفرد بیون (۱۹۸۷-۱۹۷۹) در موترا، شمال غربی هند به دنیا آمد و در مدرسه شبانه روزی در انگلستان تحصیل کرد – جایی که او ناراضی بود و دلتنگ پدر و مادرش و هندوستان بود. او در طول جنگ جهانی اول در فرانسه در هنگ تانک جنگید و DSO نشان خدمات ممتاز و نشان Légion d’Honneur را دریافت کرد.

پس از جنگ، بیون تاریخ را در کالج کوئینز، آکسفورد خواند و بعداً به تحصیل پزشکی در دانشگاه کالج لندن پرداخت. پس از کسب صلاحیت پزشکی، هفت سال را در کلینیک Tavistock لندن گذراند و در زمینه روان درمانی روانکاوانه آموزش دید. در آنجا ساموئل بکت را برای مصاحبه های درمانی دید. در سال ۱۹۳۸ او اولین تحلیل آموزشی خود را با جان ریکمن آغاز کرد. با شروع جنگ جهانی دوم، که طی آن بیون با سربازان آسیب دیده در بیمارستان های نظامی کار می کرد، به این امر پایان داد.

در حدود سال ۱۹۴۶ بیون با ملانی کلاین وارد تحلیل آموزشی شد و در سال ۱۹۵۰ به عضویت کامل انجمن روانکاوی بریتانیا درآمد.

بیون دو بار ازدواج کرد و سه فرزند داشت. دخترش پارتنوپ در ایتالیا به یک تحلیلگر با استعداد تبدیل شد. در سال ۱۹۶۸، در سن ۷۱ سالگی، بیون به کالیفرنیا نقل مکان کرد. او اندکی قبل از مرگش در سال ۱۹۷۹ به انگلستان بازگشت.

کار بیون و توسعه مفاهیم کلاینی

در حین تحصیل در UCL با ویلفرد تروتر، پزشک دیگری که علاقه مند به عملکرد ذهن بود آشنا شد. غرایز گله در صلح و جنگ، کتابی از تروتر تأثیر مهمی بر علاقه بیون به ذهنیت گروهی گذاشت.

کارِ بیون با سربازان آسیب دیده در طول جنگ جهانی دوم، و نقش او در کار با هیئت های انتخاب افسر، به شکل گیری اساس ایده های او کمک کرد که بعداً در مقالات منتشر شده به عنوان تجربیات در گروه ها بیان شد .

بیون بیشتر به خاطر کارهایی که از روانکاوی او با بیماران در حالات روان پریشی ناشی می شود، با ایجاد و بسط مفاهیم کلاین در مورد شناسایی فرافکنی و دو موقعیت پارانوئید-اسکیزوئید و افسردگی در تعادل پویا و با معرفی مفهومی دربرگیرنده و دربرگرفته‌شده Container-Contained ( ♀ ♂ ); و با بسط یک نظریه تفکر با تجربه عاطفی در مرکزِ آن، شناخته شده است. شناخته شده ترین اثر او، علاوه بر تجربیات در گروه و مقالات دیگر، چهار کتاب هستند: یادگیری از تجربه، عناصر روانکاوی، تحولات و توجه و تفسیر.

بیون معتقد بود که توسعه ایده های او در مورد دنیای درونی فرد، به ویژه در رابطه با تفکر و فانتزی ناخودآگاه بدوی، ایده های قبلی او را در مورد ذهنیت گروهی ترکیب و دگرگون کرد. با این حال، این نظرها و توضیح او در مورد انتقال متقابل بر اساس نسخه‌ای توسعه‌یافته از مفهوم کلاین از هویت تصویری از جانبِ ملانی کلاین حمایت نشد.

ویلفرد بیون و اهمیت ندانستن

همانطور که مشاهده خواهد شد، بیون به طور خاص به عواملی که به یک فرد اجازه می دهد فکر کند، و به ویژه به افکار نااندیشیده (بیون، ۱۹۶۲ب) علاقه داشت. بیون به عنوان هدف روانکاوی، بر روی “درک بصیرتی از واقعیت روانی از طریق تجربه منظم انتقال-مقابل انتقال” تمرکز کرد. تنها راهی که یک درمانگر می تواند به طور کامل انتقال-مقابل انتقال را تجربه کند، ایجاد تحمل نسبت به ناشناخته است (لوین و براون، ۲۰۱۳) و بیون بیشتر وقت خود را صرف این استدلال کرد که راه برتر برای درمان در هیچ جاده ای قرار ندارد: درمان به روشی منحصر به فرد در هر جلسه و با هر بیمار اتفاق می افتد. او ادعا کرد که تنها راه برای کسی که در راه درمان بماند، تحمل شک و صمیمیت با ناشناخته است (بیون، ۱۹۹۴) در واقع، بیون ممکن است استفاده نویسنده از اصطلاح درمان را به سخره بگیرد، زیرا در تلاش هایش برای تشویق درمانگر به تسلیم شدن کامل به فرآیند درمانی، او حتی از درمانگرانی که تمایل به درمان بیماران داشتند، دلسرد بود (آگوآیاو و ماین، ۲۰۱۳، ص ۹). در هر صورت، تئوری‌ها و تکنیک‌های ایجاد شده توسط بیون نگاهی پر جنب و جوش به درمان روان‌کاوانه ارائه می‌دهند که در جهت یک نتیجه خاص کار می‌کند.

تفکر و دربر‌گیرنده – دربر‌گرفته‌شده

نظریه تفکر بیون با چیزهایی شروع می شود که نمی توان بدان‌ها فکر کرد، آنها را عناصر بتا می نامد (بریتون، ۱۹۹۲) اینها چیزهایی شبیه به برداشت های حسی خام هستند که هیچ معنا یا سامانی برای فرد ندارند. جالب است که بیون توجه ما را به عناصری از ذهن جلب می‌کند که نمی‌توان بدان‌ها فکر کرد، زیرا نظریه فروید دقیقاً از آنجا شروع می‌شود. فروید اظهار داشت که “انباشتگی محرک ها (فروید، ۱۹۱۱، ص ۲۲۱) مانند احساس گرسنگی یا ناراحتی، خود را بر ذهن کودک تحمیل می کند و باعث می شود کودک از طریق تفکر با آن محرک ها برخورد کند‘’ . او اظهار داشت: تفکر دارای ویژگی هایی است که به دستگاه ذهنی امکان می دهد تا افزایش تنش محرک را در حالی که فرآیند تخلیه به تعویق می افتد تحمل کند (فروید، ۱۹۱۱، ص ۲۲۵)

به طور مشابه، بیون معتقد بود که ’’تفکر” برای “کنار آمدن با افکار” توسعه می یابد (بیون، ۱۹۶۲ب، ص ۲۱۷). او گفت: تفکر رشدی است که توسط فشار افکار به روان تحمیل می‌شود و نه برعکس. عناصر بتا بلوک های سازنده برای رشد ذهن هستند زیرا تجمع غیرقابل تحمل آنهاست که توانایی ذهن برای تفکر را آغاز می کند. ذهن نوزاد نیاز به انجام کاری با یا در مورد این عناصر بتا دارد، اما در این مرحله توسعه نیافته و قادر به انجام این کار نیست. تنها راهی که نوزاد می‌تواند این تجربیات را تحمل کند، کمک ذهن دیگری است که می‌تواند درباره آن‌ها فکر کند، و اینجاست که مادر وارد می‌شود.

تصویر یک المانِ رایج است: کودکی که به دلیل نیروی نامرئی گریه می کند. مادر وارد می شود و با کلمات یا لمس کودک را آرام می کند تا جایی که دیگر گریه نمی کند و به وجودش ادامه می دهد. اینجا چه اتفاقی افتاد؟ گاهی اوقات کودک حتی بدون کوچکترین تماسی از سوی مادر (بدون تعویض پوشک یا دادن سینه) آرام می شود و با این حال چیزی در درون نوزاد تغییر کرده است. کودک هنوز نتوانسته است تجربیات خود را در افکار خود قرار دهد و به همین دلیل از توانایی تفکر مادر برای لذت بخشیدن به تجربه خود استفاده کرده است.

بیون بر این باور بود که از طریق حضور و تواناییِ مادر )یعنی توانایی او در درک آنچه بر کودک می گذرد(، می تواند تجربه کودک را بپذیرد، از ظرفیت ذهنی خود برای هضم تجربه غیرقابل تحمل کودک استفاده کند و به او بدهد. آن را به شکلی به کودک برگرداند که اکنون بتواند آن را تحمل کند. مادر اکنون شامل تجربه کودک است. سپس کودک در وضعیت بسیار قابل کنترل تری رها می شود، جایی که توسط عناصر بتا که نمی تواند به آنها فکر کند بمباران نمی شود. بنابراین، آنچه شروع به توسعه می کند، رابطه ای است که در آن کودک به مادر تکیه می کند تا تجربیات غیرقابل تصور خود را در خود نگه دارد تا زمانی که بتواند این کار را برای خودش انجام دهد. مادر ظرف تجربه عاطفی کودک می شود. کودک در‌بر‌گرفته‌ می‌شود. اکنون تجربه کودک به طور لحظه ای قابل تحمل تر است.

تابع آلفا

اگرچه ممکن است به نظر برسد، اما برای بیون، مادر در تلاش های خود برای آرام کردن کودک از جادو استفاده نکرد. در عوض، او از توانایی توسعه یافته ذهن خود برای عملکرد آلفا استفاده کرد (کاپر، ۲۰۰۵). به گفته بیون، تفکر از دو جزء اصلی تشکیل شده است. اولین آنها عناصر بتا هستند (که مورد بحث قرار گرفته است)، تجربیاتی که فرد نمی تواند به آنها فکر کند. مؤلفه‌های دوم، عناصر آلفا هستند که همان عناصر بتا هستند که به واحدهایی تبدیل شده‌اند که می‌توانند معنا داشته باشند، توانایی رویا یا واپس‌زده شدن را دارند و فرد می‌تواند درباره آنها فکر کند (ابل هیرش، ۲۰۱۶). عناصر آلفا مولفه های “درجه بالاتر” فکر هستند که می توانند به ذهن خطور کنند یا روی آنها تأمل شود. آنها عناصر بتا هستند که به واحدهای فکری تبدیل شده اند که ذهن می تواند با آنها کاری انجام دهد. روش تبدیل عناصر بتا به عناصر آلفا تابع آلفا است (بیون، ۱۹۶۵). این ظرفیت توسعه یافته تری در ذهن است تا بتواند تجربیات حسی خام را بگیرد و به آنها معنا بخشد تا ذهن بتواند درباره آنها فکر کند.

حال، با بازگشت به تعامل مادر و نوزاد، می توان گفت که نوزاد )فقط با عناصر بتا پر شده است( توسط تابع آلفای مادر در بر می گیرد. به عبارت دیگر، مادر از تابع آلفای خود برای تبدیل عناصر بتا نوزاد به عناصر آلفا استفاده می کند. او سپس عناصر آلفای تازه ایجاد شده را به کودک باز می گرداند. اینها مؤلفه هایی از تجربه هستند که کودک اکنون می تواند آنها را تحمل کند. بیون دو شرکت کننده – مادر و کودک – را یک زوج متفکر نامید (بیون، ۱۹۶۲ب). با کمک مادر، کودک می تواند شروع به فکر کردن در مورد تجربه خود کند و با هم برای یکدیگر معنا می‌سازند (براون، ۲۰۱۳).

جدای از کاهش لحظه ای اضطراب در نتیجه در‌بر‌گیرندگیِ مادر، کودک در این تعامل راکد نمی ماند. در رابطه در‌بر‌گیرنده – در‌بر‌گرفته‌شده، کودک از ظرفیت مادر برای عملکرد آلفا به عنوان یک دستگاه جایگزین برای تفکر استفاده می کند. سپس، از طریق تعاملات مکرر بین زوج متفکر، کودک شروع به درونی کردن توانایی مادر برای عملکرد آلفا می کند و می آموزد که توانایی خود برای تفکر را توسعه دهد (براون، ۲۰۱۳). به عبارت دیگر، در حالت‌های اولیه رابطه در‌بر‌گیرنده – در‌بر‌گرفته‌شده، کودک کاملاً به توانایی مادر برای متابولیسم تجربه‌اش متکی است. با گذشت زمان، با این حال، کودک شروع به ایجاد ظرفیت خود برای چیزها می کند (تبدیل عناصر بتا به عناصر آلفا) بنابراین، از طریق رابطه در‌بر‌گیرنده – در‌بر‌گرفته‌شده است که آنکه در‌بر‌گرفته‌شده، ظرفیت تحمل تجربه عاطفی خود را توسعه می‌دهد (جوزف، ۱۹۸۷) و با گذشت زمان، ممکن است کودک یاد بگیرد که به عنوان ظرف خودش عمل کند.

این ایده که فرد در‌بر‌گرفته‌شده ظرفیت عمل کردن به عنوان ظرف خود را توسعه می دهد، پیامدهایی برای درک بیون از درمان داشت. از طریق تعاملات مکرر بین درمانگر و بیمار، جایی که درمانگر به طور مداوم بیمار را در بر می گیرد، ظرفیت خود بیمار برای فکر کردن به افکار غیرقابل تحمل خود شروع به رشد می کند. در تفکر بیونی اعتقاد بر این است که تنها از طریق تعامل مستمر بین یک زوج متفکر است که در‌بر‌گیرنده می تواند ظرفیت او را برای ایجاد معنا و تفکر افکار نااندیشیده توسعه دهد.

بیون در امروز

برخی از ایده‌های بعدی او عمدتاً در زمان او در لس‌آنجلس توسعه یافته‌اند . خاطرات آینده اثری کنایه‌ای است که بسیاری از ایده‌های نظری بیون را در قالب یک رمان بازسازی می‌کند، چیزی که او همیشه می‌خواست درباره‌اش بنویسد. مفهوم ” O ” او هنوز برای تحلیلگران معاصر چالشی است، اما به همه ما یادآوری می کند که پدیده هایی که مطالعه می کنیم گریزان هستند و به نوعی “در پشت ” آن نمود‌های سطحی هستند که به سیستم های حسی و ادراکی ما ضربه می زنند، و آنچه ما معمولاً در‌نظر نمی‌آوریم. کار بیون همچنان تازه و از نظر بالینی مرتبط با نسل‌های جدید تحلیلگران و محققین در زمینه‌های مختلف و در بسیاری از نقاط مختلف جهان است.

به‌رغم سبک نویسندگی و تفکر بی‌نظیر او، بهتر است آثار بیون را همراه با آثار هربرت روزنفلد و هانا سگال نگریست .

منابع

1961 Bion، W. تجربیات در گروه تاویستوک

1962 Bion، W. یادگیری از تجربه. هاینمن.

1963 Bion، W. عناصر روانکاوی. هاینمن.

1965 Bion، W. تحولات. هاینمن.

1970 Bion، W. توجه و تفسیر. تاویستوک

Trotter، W. 1916. غرایز گله در صلح و جنگ. برنده نشدن

به این مطلب امتیاز دهید post

نوشته ویلفرد بیون: آرای مهم و اندیشه‌ او اولین بار در تجربه زیستی. پدیدار شد.

کمال گرایی و روانکاوی: از فروید تا لکان

تجربه زیستی — Wed, 10 May 2023 20:11:14 +0000

کمال گرایی و روانکاوی: از فروید تا لکان

کمال گرایی یک صفت شخصیتی است که با نگرانی فرد برای دستیابی به بی عیب و نقص بودن و کمال همراه است و با ارزیابی های خودانتقادانه و نگرانی های مربوط به ارزیابی های دیگران همراه است. این صفت شخصیتی را بهتر است به عنوان چند بعدی و چند لایه ای در نظر گرفت. بعضی از روانشناسان فکر می کنند که جنبه های مثبت و منفی زیادی دارد. کمال گرایی باعث می شود که افراد نگران دستیابی به آرمان ها یا اهداف غیر قابل دسترس باشند که اغلب منجر به بسیاری از مشکلات تطبیق پذیری مثل افسردگی، اضطراب، وسواس و شخصیت وسواسی OCD، OCPD و خودباوری پایین می شود. این مشکلات تطبیق پذیری اغلب منجر به افکار و گرایش های منفی نگرانه می شوند و تأثیر گذار بر یا دعوت کننده سایر مشکلات روانشناسانه، جسمانی، اجتماعی در کودکان، نوجوانان و بزرگسالان است.

نگاه زیگموند فروید و کارل یونگ به کمال گرایی

برخلاف فروید که نظام منطق دار را به عنوان چارچوب عمده تحلیل روانی در نظر میگیرد، یونگ تأکید بیشتری بر نظام تصوری یا تخیلی دارد. یونگ کمال گرایی را به عنوان یکی از سه ساختار شخصیتی که در آغاز زندگی کودک تکامل پیدا میکند، تعریف میکند. کمالگزینی در نظام تصوری یعنی کاملاً خودکافی بودن و عدم نیاز به دیگران. یونگ فکر میکند که کمالگزینی در کودکان باعث تحول شخصی در آنها می‌شود و بر روی وابستگی اولیه نسبت به والدین اثر می‌گذارد.

نگاه فروید به کمال گرایی

فروید بر این عقیده بود که حل و فصل نشدن تعارضات دوره کودکی می‌تواند بر روی ساختار شخصیت فرد اثرگذار شود. در مورد کمال گرایی، فروید می گفت که هر فرزند با والد هم جنس خودش نوعی احساس هم ذات پنداری را شکل می دهد. این حس همذات پندارانه بواسطه درونی کردن الگوهای رفتاری و فکری از والد به درون کودک رخ می دهد. زمانی که این ایده‌آل ها از سطحی بالاتر باشند، کودک همواره با نسخه ای درونی شده از خود زندگی می کند که با نسخه واقعی او تفاوت های بسیاری دارد. این تعارض درون روانی که عموما ناخودآگاه و ناهشیار است، سبب می شود تا او پیوسته برای بدست آوردن شرایطی بهتر کوشش کند و هرگز آرام و قرار نداشته باشد.

آرای یونگ؛ از ویژگی سالم تا مشکلی بیمارگون

یونگ فکر میکند که کمالگزینی در کودکان باعث تحول شخصیتی میشود و به آنها اجازه میدهد که خود را از والدین خود جدا کنند و هویت شخصی خود را پیدا کنند. اما اگر کمالگزینی در بزرگسالان ادامه یابد، ممکن است منجر به مشکلات روانی شود. یونگ معتقد است که کمال گرایی در بزرگسالان نشان دهنده عدم تعادل بین نظام تصوری و نظام منطق دار است و باعث میشود که فرد به دنبال یک ایده آل غیر واقعی از خود باشد.

کارن هورنای و کمال گرایی

کارن هورنای یکی از شاگردان فروید بود که با نظریات او در مورد کمال گرایی مخالفت کرد. او فکر می کرد که کمال گرایی ناشی از نیاز به عشق و تأیید والدین است که در دوران کودکی برآورده نشده است. او تفاوتی بین کمال گرایی سالم و بیمار ابراز کرد. کمال گرایی سالم زمانی رخ می دهد که فرد به خود اجازه می دهد که خطا کند و از تلاش های خود لذت ببرد. کمال گرایی بیمار زمانی رخ می دهد که فرد خود را با استانداردهای غیر قابل دسترس سنجیده و همیشه ناراضی باشد. هورنای پیشنهاد می داد که درمان کمال گرایان باید به آنها کمک کند تا خودپذیری پیدا کنند و به جای تلاش برای کسب رضایت دیگران مهم در زندگی، به خواسته های واقعی خود توجه کنند.

نظر میلانی کلاین درباره شیوه شکل گیری تمایلات کمال گرایانه

میلانی کلاین یکی از پیشگامان نظریه روابط شیء بود که بر روی روان کودکان تمرکز داشت. او فکر می کرد که کمال گرایی ناشی از تقسیم شدن اغراض درونی به خوب و بد است. او معتقد بود که کودکان در دوران آغازین زندگی خود، شیء مادر را به دو قسمت تقسیم می کنند: سینه خوب و سینه بد. سینه خوب آن قسمت از مادر است که نیازهای کودک را برآورده می کند و سینه بد آن قسمت است که نیازهای کودک را رد می کند. این تقسیم به دلیل ترس از تخریب شدن شیء مادر توسط خشم و حسادت کودک اتفاق می افتد. کودکان کمال گرا سعی می کنند با تقسیم شدیدتر و دفاعات قوی تر، خود را از تجربه های ناراحت کننده حفظ کنند. اما این رفتار باعث می شود که آنها احساس گناه، خجالت، عصبانیت و ناتوانی داشته باشند.

ویلفرد بیرون، واقعیت احساسی لحظه حال، و کمال طلبی

ویلفرد بیون یک روانکاو بود که با الهام از آثار فروید و کلاین، نظریه خود را در مورد فرآیندهای ذهنی پایه ای شکل داد. او فکر می کرد که همه ما با چندین عامل ذاتی به دنیا می آییم که به آنها عامل های بتای گفت. این عامل ها به صورت حس های پخش شده، تصاویر، صداها و حالات جسمانی هستند. برای اینکه ذهن بتواند با این عامل های بتای سروکار داشته باشد، باید آنها را به عامل های آلفا تبدیل کند. عامل های آلفا تعبیرات منطق دار و قابل درک هستند. برای تبدیل عامل های بتای به عامل های آلفات، فرآیند فانتزی یادگیری لازم است. در این فرآیند، فرد با استفاده از تخیل خود، عامل های بتای را به صورت شیء یا نماد در می‌آورد و با آنها بازی میکند. این کار باعث میشود که فرد بتواند با واقعیت سروکار داشته باشد و خلاقیت خود را توسعه دهد.

از این منظر، اگرچه روابط اولیه بر روی تمایلات کمال گرایانه موثر است، طی کردن فرایند درمانی به شخص کمک می‌کند تا بینش درونی بالاتری نسبت به رانه های درونی پیدا کند.

دونالد وینیکات و ناکامی در تجربه واقعی

دونالد وینیکات یکی از شاخص ترین نمایندگان نظریه روابط شیء بود که بر روی توسعه شخصیت کودکان کار کرد. او فکر می کرد که کمال گرایی ناشی از عدم توانایی فرد در تجربه واقعی خود است. او معتقد بود که هر فرد دارای دو نوع خود است: خود واقعی و خود مصنوعی. خود واقعی آن قسمت از شخصیت است که با تجربه های زندگی شکل می گیرد و با احساسات و خلاقیت فرد همخوانی دارد. خود مصنوعی آن قسمت از شخصیت است که برای راضی کردن انتظارات دیگران ساخته می شود و با ویژگی‌های فرد تطابق و همخوانی دارد. وینیکات معتقد بود که در دوران کودکی، فضای بازی نقش مهمی در توسعه خود واقعی دارد. فضای بازی یک فضای امن و محافظت شده است که در آن کودک می تواند با استفاده از تخیل خود، با شیء های محبوب خود (مثل عروسک یا پارچه) بازی کند و حس های خود را بروز دهد. این فضای بازی به کودک کمک می کند تا بین واقعیت و تخیل تفاوت قائل شود و هویت شخصی خود را پیدا کند.

ژاک لکان و کمال گرایی؛ در جست و جوی واقعیت

ژاک لکان یک روانکاو بود که با الهام از آثار فروید، نظریه خود را در مورد ساختار زبان و نشانه شناسی پایه گذاری کرد. او فکر می کرد که کمال گرایی ناشی از جستجو برای حقیقت مطلق است. چیز جامع یک عبارت است که لاکان برای توصیف یک حالت کامل و یکپارچگی در دوران نوزادی به کار می‌برد. در این حالت، کودک هنوز خود را جدا از مادر یا سایر شیء ها نمیبیند و به نظر می‌آید که همه چیز را در اختیار دارد. اما با پیشروی زمان، کودک با عکس خود در آینه روبرو میشود و متوجه میشود که یک جسم جداگانه است. این تجربه، که لاکان آن را مرحله آینه مینامد، باعث میشود که کودک به دنبال بازگشت به دنبال بازگشت به حالت جامع باشد.

اما این حالت دیگر قابل دسترس نیست و فقط در تخیل وجود دارد. لاکان معتقد بود که زبان نقش مهمی در شکل گیری خود واقعی و خود مصنوعی دارد. زبان به فرد اجازه می دهد که خود را به عنوان یک موضوع بیان کند و با دیگران ارتباط برقرار کند. اما زبان همیشه ناقص است و نمی تواند همه چیز را بیان کند. لاکان معتقد بود که فرد همیشه در جستجوی چیز جامع است که در زبان نمادین شده است. این جستجو باعث می شود که فرد به دنبال تکمیل شدن خود باشد و سعی کند خود را با استانداردهای غیر قابل دسترس سنجیده و تطابق دهد.

اینستاگرام تجربه زیستی را دنبال کنید

کانال تلگرام تجربه زیستی

به صورت حضوری یا آنلاین خدمات روان درمانی بگیرید

به این مطلب امتیاز دهید post

نوشته کمال گرایی و روانکاوی: از فروید تا لکان اولین بار در تجربه زیستی. پدیدار شد.

مشاوره پیش از ازدواج: ضرورت‌ها، نتایج و هزینه

تجربه زیستی — Mon, 08 May 2023 03:29:52 +0000

مشاوره پیش از ازدواج: زمان شروع، ضروریت ها و هزینه

مشاوره پیش از ازدواج نوعی درمان زوجی است که میتواند به شما و همسر آینده تان کمک کند تا برای ازدواج آماده شوید. هدف از این درمان این است که به شما و همسر آینده تان کمک کند تا چندین مسئله مهم را بررسی کنید، از جمله مالی، فرزندان، نقشها، تصمیمگیری، خانواده و غیره تا با هم همراستا باشید. همچنین میتواند به شناسایی نقاط تعارض بالقوه کمک کند و به شما و همسر آینده تان ابزارهایی را برای حل موفق آنها بدهد. مشاوره پیش از ازدواج قصد دارد به شما کمک کند تا پایه ای قوی برای ازدواج بسازید.

برخی از ابعاد مختلف مشاوره پیش از ازدواج عبارتند از:

• انواع مشاوره پیش از ازدواج: براساس روان درمانگر یا روانشناسی که درمان را ارائه میدهد، ممکن است روشهای مختلف درمان زوجی، مانند رفتاردرمانی، شناختی–رفتاری، روانکاوی، شخص محور، گروهی و خانوادگی به کار گرفته شود.

• روشهای مشاوره پیش از ازدواج: در مرحله اول مشاوره پیش از ازدواج، شما و همسر آینده تان مورد ارزیابی قرار میگیرید، هر دو به صورت جداگانه و با هم. در طول درمان، هر دو نفر باید تجارب و رخدادهای زندگی خود را به اشتراک بگذارید، که میتواند به روشن شدن انتظارات و انگیزه های شما در یک رابطه کمک کند. همچنین باید درباره جنبه های مهم یک ازدواج صحبت کنید و بستر مناسب را برای حل تعارضات فراهم کنید.

فواید مشاوره پیش از ازدواج: براساس تحقیقات

• فواید مشاوره پیش از ازدواج: براساس تحقیقات، زوج هایی که مشاوره پیش از ازدواج را تجربه میکنند، ۳۰ درصد بیشتر احتمال دارد که ازدواج آنها موفق باشد و طلاق نگیرند نسبت به زوج هایی که این کار را نمیکنند. علاوه بر این، زوجهایی که مشاوره پیش از ازدواج را انتخاب میکنند، آن را خیلی مفید میدانند و نسبت به درخواست کمک در آینده نگرش مثبتتری دارند. فواید مشاوره پیش از ازدواج فقط برای زمان کوتاه پیرامون عروسی نیست، بلکه برای سالهای آینده در طول ازدواج نیز هست.

• مؤثر بودن مشاوره پیش از ازدواج: مؤثر بودن مشاوره پیش از ازدواج به چند عامل بستگی دارد، از جمله تعهد و همکاری زوجها، مهارت و تجربه روان درمانگر یا روانشناس، سازگاری و رابطه بین زوجها و روان درمانگر یا روانشناس، و محتوا و ساختار جلسات مشاوره. هرچند که شواهد علمی نشان میدهد که مشاوره پیش از ازدواج به طور کلی مؤثر است، ولی همچنان نیاز به تحقیقات بیشتر درباره عوامل مؤثر بر آن وجود دارد.

• علل نیاز به مشاوره پیش از ازدواج: برخی از عللی که ممکن است باعث شود که یک زوج به مشاوره پیش از ازدواج نیاز داشته باشد عبارتند از: دیدگاههای متفاوت درباره پول، فرزندان، خانواده، خودمحور بودن یک یا هر دو نفر، تعارضات فرهنگی یا دینی، تاریخ سوء استفاده یا خشونت، تاریخ طلاق یا مرگ همسر قبلی، تاریخ اختلالات روانی یا مصرف مواد، وجود فشار یا شک در رابطه .

• چالش های مشاوره پیش از ازدواج: برخی از چالش هایی که ممکن است در مشاوره پیش از ازدواج روبرو شود عبارتند از: عدم تعهد یا همکاری زوجها، عدم تطابق با روان درمانگر یا روانشناس، عدم دسترسی به منابع مالی یا زمانی، عدم پذیرش وجود مشکلات در رابطه، ترس از برچیدن رابطه، وجود نگرشهای منفی درباره مشاوره .

مشاوره پیش از ازدواج میتواند به زوجهای قصد ازدواج دارند کمک کند تا برای آینده خود آماده شوند و رابطه ای سالم و قوی داشته باشند. با وجود فواید زیاد این نوع درمان، همچنان نیاز به تحقیقات بیشتر درباره عوامل مؤثر بر آن و روشهای بهبود آن وجود دارد.

مشاوره پیش از ازدواج چند جلسه طول می کشد؟

به طور متوسط، مشاوره پیش از ازدواج ۵ تا ۱۰ جلسه طول میکشد و معمولاً هر هفته یا هر دو هفته یک بار برگزار میشود. زمان و تعداد جلسات ممکن است بستگی به روان درمانگر یا روانشناس و زوج داشته باشد. جلسات معمولاً با حضور هر دو نفر انجام میشود، ولی روان درمانگر یا روانشناس ممکن است با هر نفر به صورت جداگانه هم ملاقات کند.

به نظر شما مشاوره پیش از ازدواج برای همه زوجهایی که قصد ازدواج دارند لازم است؟

این سوال به نظرات شخصی بستگی دارد. برخی از زوجها ممکن است فکر کنند که مشاوره پیش از ازدواج برای آنها لازم نیست چون رابطه ای سالم و قوی دارند و مشکلات خود را به خوبی حل میکنند. برخی دیگر ممکن است فکر کنند که مشاوره پیش از ازدواج برای آنها لازم است چون رابطه ای با چالشهای زیاد دارند و نیاز به کمک و راهنمایی دارند. و برخی دیگر ممکن است فکر کنند که مشاوره پیش از ازدواج برای همه زوجهایی که قصد ازدواج دارند لازم است چون میتواند به آنها کمک کند تا برای آینده خود آماده شوند و رابطه ای سالمتر و قویتر داشته باشند.

به عبارت دیگر، در این مورد جواب قطعی وجود ندارد. هر زوج باید براساس شرایط خود تصمیم بگیرد که آیا مشاوره پیش از ازدواج برای آنها مناسب است یا نه. البته تحقیقات نشان میدهد که مشاوره پیش از ازدواج فواید زیادی دارد و میتواند به افزایش رضایت، تعامل، اعتماد، وفاداری، حل تعارض، و کاهش خطر طلاق در زوجها کمک کند . پس شاید خوب باشد که حتی زوجهای سالم و قوی هم در نظر داشته باشند که مشاوره پیش از ازدواج میتواند به بهبود رابطه شان کمک کند.

چه زمانی بهتر است مشاوره پیش از ازدواج را شروع کرد؟

به طور رسمی قاعدهای مشخص درباره زمان شروع مشاوره پیش از ازدواج وجود ندارد. در حالی که بسیاری از زوجها ترجیح میدهند که چند هفته یا ماه قبل از عروسی به مشاوره بروند، شما نمیتوانید خیلی زود شروع کنید. تحقیقات نشان میدهد که زوج هایی که به مشاوره پیش از ازدواج میروند، ۳۰ درصد بیشتر احتمال دارد که ازدواج موفق و پایدار داشته باشند نسبت به زوجهایی که این کار را نمیکنند.

پس شاید بهتر باشد که هر چه زودتر به مشاوره بروید. شما میتوانید مشاوره پیش از ازدواج را زمانی که شروع به فکر و صحبت درباره ازدواج میکنید، شروع کنید. بهتر است حداقل شش ماه قبل از عروسی به مشاوره بروید. البته زمان و تعداد جلسات ممکن است بستگی به روان درمانگر یا روانشناس و زوج داشته باشد.

چگونه میتوان یک روان درمانگر یا روانشناس مناسب برای مشاوره پیش از ازدواج پیدا کرد؟

برای پیدا کردن یک روان درمانگر یا روانشناس مناسب برای مشاوره پیش از ازدواج، میتوانید از چندین راه استفاده کنید:

• از توصیه های دیگران استفاده کنید. میتوانید از زوج هایی که تجربه مشاوره پیش از ازدواج دارند، از خانواده، دوستان، همکاران خود بپرسید که چه کسی را به شما توصیه میکنند.

• به روش و تجربه روان درمانگر یا روانشناس توجه کنید. بستگی به نوع درمان زوجی که شما و همسر آیندهتان نیاز دارید، ممکن است بخواهید یک روان درمانگر یا روانشناس با روش و تجربه خاص را انتخاب کنید. برای مثال، اگر شما و همسر آیندهتان دارای تعارضات فرهنگی یا دینی هستید، ممکن است بخواهید یک روان درمانگر یا روانشناس با آگاهی و حساسیت نسبت به این مسائل را پیدا کنید.

• به سازگاری و رابطه با روان درمانگر یا روانشناس توجه کنید. شما و همسر آینده تان باید با روان درمانگر یا روانشناس خود حس خوب و اعتماد داشته باشید. شما باید بتوانید با آن فرد صادق و باز باشید

چه هزینه ای برای مشاوره پیش از ازدواج باید پرداخت کرد؟

هزینه مشاوره پیش از ازدواج بستگی به چندین عامل دارد، از جمله فردی که مشاوره را ارائه میدهد، مکانی که آنها واقع هستند، و سایر عوامل. هزینه مشاوره پیش از ازدواج به همان اندازه جلسات دیگر روان درمانی است. البته برخی مراکز ممکن است هزینه بیشتری برای انجام تست های تخصصی و تفسیر آن دریافت کنند. بسیاری از زوجها حداقل پنج جلسه مشاوره را انجام میدهند.

به صورت حضوری یا آنلاین خدمات روان درمانی بگیرید

اینستاگرام تجربه زیستی

اینجا کلیک کنید

کانال تلگرام تجربه زیستی

به این مطلب امتیاز دهید post

نوشته مشاوره پیش از ازدواج: ضرورت‌ها، نتایج و هزینه اولین بار در تجربه زیستی. پدیدار شد.

اختلال شخصیت: مقدمه‌ای بر اختلالات اصلی بر اساس DSM

تجربه زیستی — Mon, 08 May 2023 01:25:44 +0000

اختلال شخصیت: مقدمه‌ای بر اختلالات اصلی بر اساس DSM

اختلال شخصیت چیست؟

اختلالات شخصیت مجموعه ای از اختلالهای روانشناختی هستند که در آنها رفتارهای خشک و غیرقابل انعطاف فرد باعث میشود که با محیط و موقعیتهای مختلف سازگار نباشد و روابط و کارکرد خود را با دیگران مختل کند. این رفتارها از کودکی یا نوجوانی شروع میشوند و در طول زندگی تغییر چندانی نمیکنند افراد مبتلا به اختلالات شخصیت معمولاً خودشان را طبیعی میدانند و مشکل را در دیگران میبینند.

بر اساس DSM-۵، ده نوع اختلال شخصیت در سه گروه طبقه بندی شده اند:

گروه A: افراد عجیب و نامتعارف

اختلال شخصیت پارانوئید: فرد به طور بیش از حد به دیگران بدبین است و همیشه توطئه و خیانت را در پس رفتارهای آنها میبیند

• اختلال شخصیت اسکیزوئید: فرد به روابط اجتماعی علاقه ای ندارد و خود را از دیگران دور میکند. احساسات کم و تحرکات صورت کم دارد.

• اختلال شخصیت اسکیزوتایپال: فرد دچار تفکر عجیب، باورهای خارق العاده، توهمات، هذیانات و رفتارهای عجول است. با دنیای پیرامون خود هماهنگ نیست.

گروه B: افراد نمایشی–احساساتی و دمدمی

اختلال شخصیت ضد اجتماعی: فرد به حقوق و احساسات دیگران توجه نمیکند و قوانین و قواعد را نقض میکند. دروغگو و بیرحم است.

اختلال شخصیت مرزی: فرد دچار تغییرات شدید در خلق و خو، هویت، رابطه با دیگران و تصور خود است. ترس شدید از ترک شدن، عملکردهای خودآسیب رسان، عصبانیت، و احساسات ناپایدار دارد.
اختلال شخصیت نمایشی: فرد به طور بیش از حد به توجه و تحسین دیگران نیاز دارد و رفتارهای جذاب، اغراق آمیز و احساساتی دارد. ممکن است دروغ بگوید، احساسات خود را بالا و پایین کند و روابط عاطفی سطحی و ناپایدار داشته باشد.

اختلال شخصیت خودشیفته: فرد به طور بیش از حد به خود علاقه دارد و خود را برتر، مهم و استثنایی میپندارد. به دیگران برای تأیید خود تکیه نمیکند و به نظرات و احساسات آنها بیتفاوت است. ممکن است مغرور، خودخواه، حسادتورز و تحقیرآمیز باشد.

گروه C: افراد مضطرب و هراسان

اختلال شخصیت وابسته: فرد به طور بیش از حد به دیگران وابسته است و نمیتواند تصمیمات خود را بگیرد یا مسئولیتهای خود را انجام دهد. ترس شدید از تنها ماندن، نیاز زیاد به حمایت و تأیید، پذیرش هرگونه رفتار نامناسب یا سوء استفاده از طرف دیگران.

اختلال شخصیت اجتنابی: فرد به طور بیش از حد به نظرات دیگران حساس است و ترس شدید از رد شدن، نقد شدن یا خجالت زده شدن دارد. روابط اجتماعی را محدود میکند، خود را ناتوان و ناکافی میپندارد و از فعالیتهای جدید اجتناب میکند.

اختلال شخصیت وسواسی جبری: فرد به طور بیش از حد به نظم، کمالگرایی، کنترل و قوانین پایبند است و به جزئیات کوچک توجه زیاد دارد. کارآمد، با پشتکار، پایبند و مسئول است. ممکن است سختگیر، خشک، سرسخت و بیرحم باشد.

سایر اختلالات شخصیت: برخی از افراد ممکن است الگوهای رفتاری ناسازگار داشته باشند که با هیچ یک از ده نوع اختلال شخصیت مطابقت ندارد. در این صورت ممکن است تشخیص اختلال شخصیت نامشخص یا مختلط داده شود.

راهکارهای درمانی برای اختلالات شخصیت:

درمان رواندرمانی: هدف از این درمان کمک به فرد برای شناخت و تغییر الگوهای تفکر و رفتار ناسازگار است. روشهای مختلف رواندرمانی مانند رفتاردرمانی، شناختی–رفتاری، روانکاوی، شخص محور، گروهی و خانوادگی میتوانند به کار گرفته شوند.

درمان دارویی: هیچ داروی خاصی برای درمان اختلالات شخصیت وجود ندارد. ولی برای کنترل علائم همراه مانند اضطراب، افسردگی، تحریکپذیری و خودآسیب رسانی ممکن است داروهای ضدافسردگی، ضداضطراب، ضدسایکوز و ضد تشنج تجویز شوند.
درمان الکتروشوک: در بعضی موارد که درمانهای دیگر عملکرد نداشته باشند یا فرد خطر جدی برای خود یا دیگران باشد، ممکن است از الکتروشوک (ECT) استفاده شود. در این روش، جرقه های الکتریکی به مغز فرستاده میشود تا تغییرات شیمیایی و عصبی در آن ایجاد کند.

درمانهای جایگزین

برخی از روشهای جایگزین مانند یوگا، مدیتیشن، طب سنتی، طب سوزنی و ماساژ ممکن است به فرد کمک کنند تا استرس و اضطراب خود را کاهش دهد و بهتر بر احساسات خود کنترل پیدا کند.

پشتیبانی اجتماعی: داشتن حمایت و همدلی از طرف خانواده، دوستان، همکاران و سایر افراد مهم است. فرد مبتلا به اختلال شخصیت میتواند از گروه های پشتیبانی، خطوط تلفنی، منابع آنلاین و سایر خدمات روانشناختی استفاده کند تا بهبود یابد.

تغییر سبک زندگی: برخی از عادات سالم مانند خواب کافی، تغذیه مناسب، ورزش منظم، خودمراقبتی و دوری از الکل و مواد مخدر میتوانند به فرد کمک کنند تا سلامت روان خود را حفظ کند.

آموزش: فراگیری درباره اختلال شخصیت و علائم آن میتواند به فرد کمک کند تا خودش و دیگران را بهتر بفهمد و راه حل های مناسب برای مقابله با آن پیدا کند. همچنین میتواند به فرد کمک کند تا با پزشک یا روانپزشک خود همکاری کند و در درمان شرکت کند.

به صورت حضوری یا آنلاین خدمات روان درمانی بگیرید

اینستاگرام تجربه زیستی را دنبال کنید

کانال تلگرام تجربه زیستی

به این مطلب امتیاز دهید post

نوشته اختلال شخصیت: مقدمه‌ای بر اختلالات اصلی بر اساس DSM اولین بار در تجربه زیستی. پدیدار شد.

روان درمانی برای افسردگی

تجربه زیستی — Mon, 01 May 2023 23:15:50 +0000

روان درمانی برای افسردگی

افسردگی یک بیماری روانی شایع و جدی است که بر احساس، فکر و عمل فرد تأثیر می گذارد. افسردگی می تواند باعث احساس مداوم غم، از دست دادن علاقه، ناامیدی، گناه و بی ارزشی شود. افسردگی همچنین می تواند در عملکرد روزانه مانند کار، مدرسه، روابط و سلامت جسمی اختلال ایجاد کند. افسردگی می تواند خفیف، متوسط یا شدید باشد و می تواند علل و ویژگی های متفاوتی داشته باشد.

روان درمانی یک اصطلاح کلی برای درمان افسردگی از طریق صحبت با یک متخصص بهداشت روان آموزش دیده است که به فرد مبتلا به افسردگی کمک می کند تا عوامل و عوامل استرس زا را که باعث تحریک یا حفظ این بیماری می شوند درک کند و با آن کنار بیاید. روان درمانی به عنوان گفتار درمانی یا روان درمانی نیز شناخته می شود. روان درمانی می تواند مزایای مختلفی مانند کاهش علائم افسردگی، افزایش مسئولیت پذیری و به حداقل رساندن تأثیر افسردگی بر زندگی روزمره داشته باشد.

انواع مختلفی از روان درمانی وجود دارد که بسته به شدت، نوع و علت افسردگی می تواند برای افسردگی موثر باشد. برخی از رایج ترین و مبتنی بر شواهد درمان های روان درمانی افسردگی عبارتند از:

درمان شناختی رفتاری (CBT)

CBT یکی از موثرترین درمان ها برای افسردگی است. این یک درمان روان‌شناختی ساختاریافته است که تشخیص می‌دهد نحوه تفکر (شناخت) و عمل (رفتار) بر احساس ما تأثیر می‌گذارد. CBT به افراد مبتلا به افسردگی کمک می کند تا افکار تحریف شده یا غیرمفید خود را که ممکن است در ایجاد یا حفظ احساسات افسردگی آنها نقش داشته باشد، مانند خودگویی منفی، انتظارات غیرواقعی یا باورهای غیرمنطقی، شناسایی کرده و به چالش بکشند.

CBT همچنین به افراد مبتلا به افسردگی کمک می کند تا مهارت های مقابله ای و استراتژی های رفتاری مختلفی را بیاموزند و تمرین کنند که می تواند سطح استرس آنها را کاهش دهد، خلق و خوی آنها را بهبود بخشد و بهزیستی آنها را افزایش دهد. CBT می تواند در جلسات فردی یا گروهی یا از طریق مراجعه حضوری یا پلتفرم های آنلاین ارائه شود.

درمان بین فردی (IPT)

IPT یکی دیگر از درمان های موثر برای افسردگی است. این یک درمان روانشناختی کوتاه مدت است که بر بهبود کیفیت روابط بین فردی و عملکرد اجتماعی تمرکز دارد. IPT به افراد مبتلا به افسردگی کمک می کند تا بفهمند افسردگی آنها چگونه بر تعامل آنها با دیگران مانند اعضای خانواده، دوستان، همکاران یا روابط عاطفی تأثیر می گذارد و تحت تأثیر قرار می گیرد. IPT همچنین به افراد مبتلا به افسردگی کمک می کند تا مشکلات بین فردی را که ممکن است باعث ایجاد یا بدتر شدن احساسات افسردگی آنها شود، مانند تغییر نقش، اندوه، درگیری ها یا انزوا، حل و فصل کنند. IPT می تواند در جلسات فردی یا گروهی ارائه شود.

درمان روان پویشی

روان درمانی پویشی نوعی روان درمانی است که تعارضات ناخودآگاه و مسائل عاطفی که ممکن است زمینه ساز افسردگی باشد را بررسی و درک می کند. درمان روان پویایی به افراد مبتلا به افسردگی کمک می کند تا بینشی نسبت به تجربیات گذشته و آسیب های دوران کودکی خود که ممکن است شخصیت و الگوهای مقابله ای آنها را شکل داده باشد، به دست آورند. درمان روان پویشی همچنین به افراد مبتلا به افسردگی کمک می کند تا احساسات خود را به روش های سالم تری بیان کنند و حس مثبت تری از خود و هویت ایجاد کنند. درمان روان پویشی یا روانکاوانه می تواند در جلسات فردی یا گروهی ارائه شود.

درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی (MBCT)

MBCT نوعی روان درمانی است که عناصر CBT و مراقبه ذهن آگاهی را ترکیب می کند. ذهن آگاهی تمرینی است برای توجه به لحظه حال بدون قضاوت یا اجتناب از آن. MBCT به افراد مبتلا به افسردگی کمک می کند تا افکار، احساسات، و اعمال خود را بدون واکنش یا همذات پنداری با آنها افزایش دهند. MBCT همچنین به افراد مبتلا به افسردگی کمک می کند تا با یادگیری تشخیص و مقابله با علائم اولیه و محرک های افسردگی از عود یا عود دوره های افسردگی جلوگیری کنند. MBCT می تواند در جلسات گروهی یا از طریق پکیج‌های آموزشی یا پلتفرم های آنلاین ارائه شود.

درمان های روان درمانی برای افسردگی معمولا بر اساس شدت، نوع و علت افسردگی توصیه می شود. برای افسردگی خفیف، روان درمانی به تنهایی ممکن است برای درمان این بیماری کافی باشد. برای افسردگی متوسط تا شدید، روان درمانی ممکن است با داروهای ضد افسردگی یا سایر درمان ها ترکیب شود تا اثربخشی را افزایش داده و عوارض جانبی را کاهش دهد. برای انواع مختلف افسردگی، مانند اختلال دوقطبی، اختلال عاطفی فصلی، یا افسردگی پس از زایمان، روان درمانی ممکن است برای رسیدگی به ویژگی ها و چالش های خاص هر بیماری طراحی شود.

در نتیجه، روان درمانی یک اصطلاح کلی برای درمان افسردگی از طریق صحبت با یک متخصص بهداشت روان آموزش دیده است که به فرد مبتلا به افسردگی کمک می کند تا عوامل استرس زا را که باعث تحریک یا حفظ آن می شود، درک کند و با آن کنار بیاید. انواع مختلفی از روان درمانی وجود دارد که می تواند برای افسردگی موثر باشد، مانند CBT، IPT، روان درمانی و MBCT. روان درمانی می تواند به افراد مبتلا به افسردگی کمک کند تا علائم خود را کاهش دهند، عملکرد خود را بهبود بخشند و کیفیت زندگی خود را افزایش دهند.

به صورت حضوری یا آنلاین خدمات روان درمانی بگیرید

کانال تلگرام تجربه زیستی

اینستاگرام تجربه زیستی

صفحه اینستاگرام

4.9/5 - (7 امتیاز)

نوشته روان درمانی برای افسردگی اولین بار در تجربه زیستی. پدیدار شد.

روان درمانی پویشی فشرده کوتاه مدت ISTDP

تجربه زیستی — Mon, 01 May 2023 22:27:48 +0000

روان درمانی پویشی فشرده کوتاه مدت ISTDP

ISTDP و افسردگی: رویکردی پویا برای شفای عاطفی

افسردگی یک بیماری روانی شایع و جدی است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. افسردگی می تواند باعث احساس مداوم غم، ناامیدی، گناه و بی ارزشی شود. افسردگی همچنین می تواند در عملکرد روزانه مانند کار، مدرسه، روابط و سلامت جسمی اختلال ایجاد کند. افسردگی می تواند خفیف، متوسط یا شدید باشد و می تواند علل و ویژگی های متفاوتی داشته باشد.

ISTDP نوعی روان درمانی است که می تواند به افراد مبتلا به افسردگی کمک کند تا بر پریشانی عاطفی خود غلبه کنند و به رفاه خود برسند. ISTDP مخفف عبارت Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy است. این یک مدل تسریع شده از روان درمانی پویا است که توسط حبیب دوانلو، روانپزشک و روانکاو از مونترال ایجاد شده است. ISTDP بر این فرض استوار است که افسردگی و سایر مشکلات روانی ناشی از تعارضات عاطفی ناخودآگاه است که افراد را از بیان احساسات و نیازهای واقعی خود باز می دارد. هدف ISTDP کمک به افراد برای دسترسی و حل این تعارضات و تجربه احساسات خود به طور کامل و آزاد است.

نظریه ISTDP

ISTDP بر این نظریه استوار است که انسان ها یک انگیزه ذاتی برای ایجاد روابط سالم و رضایت بخش با دیگران دارند. با این حال، این درایو می تواند توسط عوامل مختلفی مسدود شود، مانند:

تجارب تروماتیک: برخی از افراد ممکن است در دوران کودکی یا بزرگسالی خود ضربه روحی، سوء استفاده، غفلت یا استرس مزمن را تجربه کرده باشند که ممکن است به احساس اعتماد، امنیت و عزت نفس آنها آسیب رسانده باشد.

عواطف سرکوب شده: برخی افراد ممکن است به دلیل ترس از طرد شدن، انتقاد یا تنبیه یاد گرفته باشند که احساسات خود، به ویژه احساسات منفی یا دردناک را واپس بزنند و یا از آنها اجتناب کنند.

مکانیسم‌های دفاعی: برخی از افراد ممکن است از راهبردهای روان‌شناختی مختلفی برای محافظت از خود در برابر احساس یا مواجهه با احساسات خود استفاده کنند، مانند انکار، منطقی‌سازی، فرافکنی یا تفکیک.

این عوامل می‌توانند درگیری‌های عاطفی ناخودآگاه را در فرد ایجاد کنند که می‌تواند باعث تحریک یا حفظ افسردگی شود. مثلا:

ممکن است فردی از کسی که به او صدمه زده است عصبانی باشد، اما ممکن است از ابراز خشم خود احساس گناه کند یا بترسد.

ممکن است شخصی از دست دادن کسی که دوستش داشته است ناراحت باشد، اما ممکن است احساس شرمندگی کند یا ارزش سوگواری را نداشته باشد.

ممکن است فردی احساس تنهایی کند و بخواهد با دیگران ارتباط برقرار کند، اما ممکن است احساس ناامنی یا بی اعتمادی را نسبت به صمیمیت تجربه کند.

این درگیری‌ها می‌توانند باعث اضطراب شوند، که احساس ناخوشایند تهدید یا خطری است که زمانی ایجاد می‌شود که خودپنداره فرد توسط واقعیت به چالش کشیده یا تهدید شود. اضطراب همچنین می تواند علائم فیزیکی مختلفی مانند سردرد، درد قفسه سینه، تنگی نفس یا حالت تهوع را ایجاد کند. این علائم ساز و کار بدن برای نشان دادن این است که چیزی اشتباه است و نیاز به توجه دارد.

هدف ISTDP کمک به فرد برای غلبه بر اضطراب و مکانیسم‌های دفاعی و رویارویی و حل تعارضات عاطفی است. این می تواند منجر به رها شدن احساسات واپس زده شده، التیام زخم های روانی و احیای روابط سالم شود.

روش ISTDP

ISTDP شکل ساختاریافته و فشرده روان درمانی است که شامل مجموعه ای از جلسات با یک درمانگر آموزش دیده است. جلسات معمولاً 90 دقیقه طول می کشند و می توانند به صورت هفتگی یا دو هفته ای برگزار شوند. تعداد جلسات بستگی به شدت و پیچیدگی مشکلات فرد دارد، اما معمولاً بین 10 تا 40 جلسه است.

ISTDP از مجموعه ای از مداخلات قدرتمند برای کمک به فرد برای دسترسی و حل تعارضات عاطفی خود استفاده می کند. این مداخلات عبارتند از:

پرس و جو: درمانگر سوالاتی می پرسد تا علائم، احساسات، افکار و رفتارهای فرد را در رابطه با موقعیت فعلی و گذشته اش بررسی کند.

فشار: درمانگر فشار ملایم اما محکمی را برای تشویق فرد به رویارویی با احساسات خود و ابراز آنها به جای اجتناب یا واپس زنی آنها اعمال می کند.

چالش: درمانگر مکانیسم‌های دفاعی فرد را که احساسات او را مسدود یا مخدوش می‌کند، مانند انکار، منطقی‌سازی، فرافکنی یا تفکیک به چالش می‌کشد.

برخورد رودررو: درمانگر فرد را با تضاد بین احساسات و دفاع‌های روانیش مانند خشم و گناه، غم و شرم، یا تنهایی و بی اعتمادی مواجه می کند.

شفاف سازی: درمانگر معنا و منشأ احساسات و تعارضات فرد را روشن می کند، مانند نحوه ارتباط آنها با تجربیات دوران کودکی، الگوهای رابطه، یا باورهای اصلی.

تفسیر: درمانگر انگیزه ها و پویایی های ناخودآگاه پشت احساسات و تعارضات شخص را تفسیر می کند، مانند اینکه چگونه از او در برابر ترس ها، زخم ها یا نیازهای عمیق تر محافظت می کند.

این مداخلات برای ایجاد محیطی امن و حمایتی برای فرد طراحی شده است تا احساسات خود را به طور کامل و آزادانه تجربه کند.

اینستاگرام تجربه زیستی را دنبال کنید

کانال تلگرام تجربه زیستی